心情不好的时候怎么办？心情不好了怎么办
2022-07-22 17:10:39 责任编辑：PH 10人 105人
心情不好可以通过一般的自我调节、心情不好的时候怎么办？心理治疗和药物治疗来介绍：
1、一般来说，自我调节的关键是日常生活中常见的不良情绪。它可以通过锻炼来调整。运动是一种相对全面的放松训练。根据运动，它可以刺激大脑中内啡肽的分泌，改善情绪。此外，将注意力转移到你感兴趣的活动中可以提高你的满足感和控制感，改善你的情绪。
2、心理治疗，如果你心情不好，你已经到达了疾病的状况。根据不合理的认知方法，如绝对性和断章取义，可以实现认知重建，最终改善情绪。
3、如果你心情不好、抑郁和焦虑严重影响了你的社会职业，心情不好的时候怎么办？你必须进行抗焦虑和抗抑郁药物治疗。此时，苯二氮卓类抗焦虑药物或5-羟色胺被用于临床选择，然后服用缓聚剂抗抑郁药物，如劳拉西泮、阿普唑仑或帕罗西汀、舍曲林等。
