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2022-07-23 11:06:46 责任编辑：PH 10人 127人
如果你长期情绪低落，失去兴趣和快乐，心情down，这些症状可能是抑郁症的一些表现，你必须去专家那里进行心理和药物治疗。
假设是因为遇到了一些突然出现的情绪低落的事情，也可以我先调整。
首先是合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会加剧这种情况;
二是可以适度地做一些户外运动，因为运动可以帮助我们放松心情;
第三，可以找人沟通，找朋友，找家人多沟通，或者写日记，写微博发泄自己低落的心态;
第四，可以找一些自己喜欢做的事，有兴趣的事去做，心情down，这样可以让自己的抑郁情绪慢慢恢复正常。
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首先是合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会加剧这种情况;
