不知道为什么情绪突然就崩溃了，为什么有时候心情会突然很压抑？

为什么有时候心情会突然很压抑？和朋友侃侃而谈，但不知提到哪一点，泪水突然冒了出来，而且越来越凶猛，想停也停不下来。

朋友慌了，马上问怎么回事?

本来很难过，但是“不知道自己怎么了”。

几天后，反观这件事才意识到，当时的聊天内容开启到内心压抑已久的旧事，情绪突然爆发。

但是如果一开始我能意识到，朋友就不会让我恐慌。

有没有遇到过类似的情况?

不知道为什么，情绪突然崩溃了。连自己都无法解释清楚，还会给人际交往带来困惑。

情绪突然崩溃，正常吗?

事实上，每个人都会遇到情绪突然变化，甚至有些失控。

情绪突然崩溃的关键有四个特点：

总是来得很突然，负面情绪瞬间涌上心头，让我们无法思考;有时会出现呼吸困难、头痛、血压升高等身体不适;行为中的表现主要是抽泣、叫喊，有点“无法控制自己的行为”感觉;但几分钟或十分钟后，会恢复平静，理性回归，但会感到疲惫，什么都不想做。

为什么我们的情绪会无缘无故地崩溃?

首先要记住，每个人的情绪变化都是有生理基础的，关键是受到大脑情绪管理办公室的额叶和杏仁核的影响。

杏仁核是产生、识别和调节情绪的关键大脑区域，掌握了人们保持自我的初始本能。

前额叶，主要负责高级认知功能，如思维逻辑、决策判断、抽象等。

突然的情绪崩溃是由于大脑中的情绪崩溃「理性中心」前额叶暂时停机，大脑的控制权被拿走，最初的情绪反应和冲动支配每个人。

此时，杏仁核也会活跃起来，让你回忆起与负面情绪有关的记忆。

不过，发生情绪突然崩溃的情况，也不必过于担心，这并不代表你患上了心理或精神疾病。

如果你长时间压抑内心的感受和情绪，如果你不知道哪一天你的情绪会突然爆发。你可以找到一个安全的树洞，倾诉你长期以来的想法，这样你长期压抑的情绪就可以得到缓解。当然，这个树洞不仅可以播下你的秘密，为什么有时候心情会突然很压抑？还需要接受你的情绪，拥抱你的情绪。