男友心情不好就冷落我，男友经常情绪不稳定怎么办？

在这段时间里，由于新冠肺炎的原因，男友心情不好就冷落我，人们到处都在呼吁大家:呆在家里是对社会的贡献!因此，大多数人都很守规矩，呆在家里，不到处乱跑。然而，不要在家里跑来跑去，这也给一些家庭增加了许多不可忽视的困难。小英就是其中之一。

她在咨询中向我抱怨，她和男朋友在家吃宵夜。结果因为一点点争执，男朋友生气的叫她滚，她一怒之下把自己关在车里。

以为男朋友只是说说而已，过了一会儿就会来找她，结果男朋友竟然把她挂在车里一晚上，连下楼找的行为都没有。

我问她，“男朋友那样对你，你为什么要和他在一起?”

小英说，事实上，她的男朋友通常很体贴。小英每次来她姑妈家时都会腹痛。她的男朋友会给她煮红糖和姜茶，帮她按摩小腹。她不需要做饭和洗衣服。和男朋友住在一起让她感到很开心。

但所有这些美丽的前提是，他的男朋友没有发脾气。只要他的情绪爆发，他就像一个陌生人，充满粗鲁的话语，总是进行恶意诽谤，甚至有极端的行为，比如摔东西。

我记得有一次和男朋友约会。小英想从网上的红店买蛋糕。然而，她面前的人太多了，她不得不等很长时间。然而，小英觉得来这里并不容易。她特别想买，所以她说服男朋友陪她。

排队期间，男友的脸色一直不太好，摆出一副臭脸，小英和他聊天也爱搭理。

当一个过路人走过时，他不小心踢了男朋友的脚，男朋友当场大喊大叫。小英拦住了她的男朋友，被她的男朋友打了一巴掌。她的男朋友在很多人面前对她大喊大叫：“都是你，要排队买什么蛋糕!”

小英心里又气又委屈，但是当时人太多，蛋糕也不好，她也舍不得离开。在那半个小时里，小英的心简直是五味杂陈……

世人都说“我爱你”是最动人的情话，但我却觉得，“我爱你，无论喜怒哀乐，始终如一”是最长情的告白。

毕竟，即使你再爱，和一个情绪波动如浪的人生活在一起，生活也会成为人生的灾难。

今天就和大家聊聊，和情绪不稳定的人相处，会有多大的危害?

一、情绪攻击也是一种暴力

我曾经读过一则新闻。在一个家庭里，我母亲和我父亲吵架得很厉害。这个五岁的孩子在客厅里哭了。我母亲一时冲动，用毛巾捂住孩子的嘴，不让他发音。结果，这名儿童患有哮喘，最终死亡。

后来因为愧疚，母亲以跳楼的方式结束了自己的生命。

失去的生命是如此可悲，但可怕的是，如果能再来一次，这位母亲也不会犯同样的错误吗?

在极端情绪下，人们很难判断自己的语言和行为是否理性，因此很容易产生与平时相去甚远的行为。这种做法往往是潜意识的，很难根据沟通和理性来控制。

一般来说，情绪不稳定的人会比情绪稳定的人更频繁地体验这种情绪“极端时刻”所以和他们生活在一起的人，可能会承受更多的情绪压力和痛苦，这种痛苦有时是精神上的，有时是身体上的。

1.情绪攻击会使你产生消极悲观。

人们的自我意识将随着他人的反馈和环境的变化而重塑和重组。简言之，如果你长期遭受他人的负面反馈，你也会觉得自己是否做得不够好。

比如小颖和男友买蛋糕这件事，男友就向她痛斥：“都是你，要排队买什么蛋糕!”当她出现时，她真正的经历是内疚，因为她潜意识地觉得她强迫她的男朋友和她一起等待，这导致了踢和她男朋友的愤怒。她把买蛋糕定义为错误的。

这种认知不是从一开始就存在的。小英回忆说，一开始，她的男朋友对她很体贴，偶尔会发脾气指责她，但小英不认为这是她自己的问题，甚至和男朋友大吵了一架。

然而，她男朋友的情绪真的太极端了，有时是自我虐待，小英不得不妥协，只是慢慢接受对方的想法，很长一段时间，甚至她也开始这样感觉。

2.情绪的变化会让你感到不安全，害怕逃跑。

这与家庭暴力的情况非常相似，暴力会给受害者一种归属感，让他们感觉：“虽然他打了我，但他仍然爱我，我仍然安全。”这同样适用于情绪攻击。

当对方情绪不稳定，对你进行攻击时，你会逐渐习惯这种攻击，并将其内化为：“尽管他发脾气的时候很可怕，但是他不发脾气的时候还是对我很好，他是爱我的，只要我不惹他生气就好。”

当这种认知产生并慢慢干燥时，可怕的事情就会出现。

你会发现你在关系中总是找不到归属感。你害怕一点小事会让对方生气，放大你的错误，好像买错品牌的酱油是不可原谅的。

在生活中变得紧张，并开始习惯这种方式，在扭曲的方式中产生归属感和习惯，变得不愿意摆脱这种联系。

即使对方得寸进尺，自己也只能默默忍受，仿佛分手就像死亡，是不能做的事。

二、如果你已经在这样的关系中，该怎么办?

1.试着和对方沟通，看看问题是否真的无法处理。

假设你读了上面的文章，感觉和你的爱人很像，不要急着下结论，试着和对方沟通，试着和对方讨论以下问题:

1)我觉得你的情绪很不稳定，这对我和你的生活造成了很大的伤害，你愿意和我一起解决这个问题吗?

2)如果你的情绪一直这样，我不能接受，我会离开你，你能理解我的感受吗?

3)您是否愿意学习相关知识并接受相应的帮助，以提高您的情绪稳定性?如果你愿意，我会积极配合。

在充分沟通这些问题之后，我们大概可以得到对方对这件事的态度和重视，帮助我们判断对方是否愿意改变。

假如对方还愿意改变，那么你就要问问自己是否能够接受并配合对方进行改变，这自然要花很长时间，需要充分的心理准备。

2.创造自己的社会支持，从别人那里获得客观反馈。

这一点很重要，比如小英，我建议她和至少五个朋友沟通这些引起男友大怒的事情，客观地描述，请客观地分析。

她从朋友那里得到了很多不同的反馈，这让她很惊讶。在这种情况下，她得到了有效的社会支持，坚信自己的行为没有问题，并逐渐鼓起勇气与对方对峙。

小英对于分手这件事也越来越客观，她表示如果对方不愿意改变，分手也是一个不错的选择，至少对她自己来说，并没有那么难受。

记住，说出来“分手”这两个字，一开始对她来说是一个很大的影响，是压根不可能的事情，可见良好的社会支持是多么的关键。

有时候我总在想，和一个人生活在一起，最重要的是什么?这是房子。.车辆?还是长相.个子?

慢慢地，我发现情绪其实是最重要的!

因为人与人之间的相处，归根结底是两个人的情感在相处，是两个人的情感在流动，闭上眼睛就会想到他的温暖和温柔。

而一个情绪不稳定的人，那些因为愤怒而扭曲的臭脸，那种情绪发泄的咆哮，给爱人带来了无尽的灾难。

一个情绪稳定的人，不会因为一句无意的话，和你闹脾气。

一个情绪稳定的人，不会阴晴不定，让你每天都感到害怕。

一个情绪稳定的人，会给你带来无尽的归属感和能量，让每个人都成为最好的自己。

余生太长，男友心情不好就冷落我，请与情绪稳定的人在一起。