如何降低自我内耗？心好累好压抑精神崩溃了

在当前的内卷社会中，几乎每个人的神经都很紧张。心好累好压抑精神崩溃了，他们要么担心生活，要么担心未来。他们还担心自己会被时代的快速列车所抛弃，被社会转型的洪流所吞噬。

在这种压抑的精神状态下，生活中发生的任何小事都可能成为压垮我们已经非常脆弱的神经的最后一根稻草，使我们彻底崩溃。

有这样一幅画面：一个快递兄弟坐在桥边，无力地垂下头。他眼中的泪水就像一颗破碎的珍珠。他不仅哭了，而且好心的交警还把一瓶水递给了他的弟弟，给了他一丝安慰，让他接近崩溃的精神世界。

就在10分钟前，小哥哥因为反方向行驶被交警拦下，需要出示身份证和罚款。就在这时，小哥哥好像被闪电击中了，情绪突然失控，对着交警大喊:“就让我走吧，我急着送快递啊!”

原来，在送快递之前，因为女朋友的要求，他回家完成女朋友交办的任务后，赶紧出去送快递。出乎意料的是，他头脑发热，朝相反的方向开车。结果，他被交警撞了，所以上面的场景出现了。

没有成年人的世界“容易”一个词，往往因为一件小事而绝望，可能导致不可逆转的结局，结果就是留下沉重的叹息!

当代人可以说是幸运的。我们生活在一个物质财富的时代，但我们并没有尝到不幸。物质的丰富并没有给我们带来很多快乐，而是让我们感到被生活的高山压得喘不过气来。我们整天生活在自我内耗和精神焦虑的折磨中，很难自拔。只要生活中有一点不快乐，就有可能“蝴蝶效应”仿佛被放大了一倍，让我们感到生活无法承受的重担。

从长远来看，我们感觉不到生活的幸福。我们只能成为生活的奴隶。就像希腊生活中的西西弗斯一样，我们每天都会把一块巨石从山脚推到山顶。巨石突然从山顶滚到山脚。我们把巨石推到山顶，然后循环...

那我们到底该怎么做，才能摆脱命运的轮回，摆脱苦难的束缚?读完这篇文章，也许你能得到你想要的答案。

01放弃攀比心理，减少自己的欲望

南美原始森林中有一种鸟，全身翠绿，有一圈灰色的线条，像一圈波浪，因此得名翠波鸟。虽然这种鸟很漂亮，但它每天都忙着筑巢，所以它看起来无精打采，身心疲惫。翠波鸟是一种只有五六厘米长的鸟，但为什么它们建造的巢穴比自己大几倍甚至十几倍?

莱奥托是一个动物爱好者。为了解开这个谜团，他做了一个巨大的铁笼子，抓住了一只翠波鸟，观察它筑巢的过程。令他惊讶的是，翠波鸟只建造了一个可以容纳他身体大小的巢穴，然后停止了工作。

这引起了莱奥托的极大兴趣。他抓住一只翠波鸟，把它关在笼子里，看看它是如何建造的。但这一次，情况发生了突变。鸟被关在笼子里后不久，它就开始大力筑巢，停止建造的鸟也开始疯狂地扩建巢穴，两个巢穴越来越大。

几天后，两只鸟明显身心疲惫，建造速度放缓。几天后，原来送进来的鸟死了，鸟死后，其中一只立即停止筑巢。

通过反复的实验，莱奥托终于明白，翠波鸟之所以忙得要死，是因为它们强烈的攀比心理。他们不能容忍其他同类筑巢比自己大。结果，他们走上了不归路。

作为万物之灵的人类，我们不是这样吗?我们每天努力工作的目的大部分都与比较混合在一起。我们常常在不知不觉中成为欲望的奴隶。我们总是渴望获得越来越多的经济收入和越来越高的社会地位。然而，在这种心态的祝福下，我们慢慢地迷失了自我，像一个被提起的木偶一样生活。我们整天都在形式上工作，我们的心是物质上的，我们找不到生命的意义，我们也感受不到幸福的真谛。

《增光贤文》中有一句话：良田千倾一日三餐，广厦万间只睡三尺。

在我们的生活中，我们真正需要的物质并不多。我们不应该被自我比较的心理所驱使，走进欲望的牢笼，而应该感受生活的本质——不是追求外在物质的丰富，而是找到我们内心的方向，然后冷静下来，平静地度过生命的每一天、每一分钟、每一秒，这是生命的最高境界!

正如同文学巨匠杨绛曾说：“我们曾经如此渴望命运的波澜，直到生命的尽头才发现，人生最美的风景其实是内心的平静和平静。”

02学会独立思考，不在云中

在这个高度设计的商业社会里，到处都是诱惑和陷阱。如果你缺乏足够的意识和独立思考的能力，你最终会成为商人收获的韭菜，过着所谓的生活“精美”人生，心里却充满了疲惫，精神上更加焦虑，也会错过属于自我生活的美好风景。

最近，我在网上看到了一个惊人的数据。目前，中国有7亿居民欠款，3亿人逾期。此外，90后一代的人均债务高达13万，不包括汽车贷款和住房贷款。在老一辈人看来，90后的生活质量似乎很高。事实上，90后的生活是“伪精致”。

关于这一点，《奇葩说》的最佳辩手詹青云曾在辩论中大声喊道：

“真正的精致来自时间，但商家定义的精致并不在乎时间。它只关心瞬间上升和崩溃的时刻。经过这么多的努力和付出，我们仍然过着尴尬的生活。在这个时候，“伪精致”告诉我们，暂时放下吧，把你所有的东西都花掉，暂时透支未来，用这一点精致来装饰疲惫的生活。

因此，许多年轻人接受了这种诱惑。那一刻，他们感受到了财富的自由，然后用这种幻觉欺骗自己，麻木自己，然后漠不关心。这不是我们自己的选择，而是我们这一代人的困境。

我们不能保持精致，装饰它的外观。在消费的浪潮中，心好累好压抑精神崩溃了，我们帮助它，保持微妙的幻觉。这种伪精致不是我们的自由，而是我们的困境。”