心里空落落的什么原因，这都是心病

有时候，我们会在某个不经意间会感觉心理空落落的，这是什么一回事呢，其实这都是心病，如果你一直都是这种状态的话，你的身心会很累很累，下面梦悠小编就说说心里空落落的怎么办。

一、心里空落落的什么原因，这都是心病

这种感觉一般会出现在人比较失落，或者失去了什么珍贵的东西，或者时间突然比较多凸显出来的空虚，或者比较寂寞，或者等等。但不管是什么原因，首先你要找一个法子调节自己，发泄一下，比如找朋友聊聊、串串门、旅游、购物、唱歌等等，也可以找一些比较放轻的地方玩玩，做做美容，散散心。在比较平静的时候再反思一下为什么会这样?有心情的话，找纸和笔把它记录下来，但千万别写在电脑里发到网上，这样会带来不安的。合理的安排时间，有意识的去什么都不想，尽找一些开心的事做，你会很快就回到正常的生活了。

二、怎么去除心病

心理空落落的，其实我们可以从精神转移，愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

自嘲自解法、面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手。对于我们内心牢牢抓住不放的这个“我”，可以尝试着放下一点点。比如，我们习惯了只在意自己，现在可以多用一些心思去体会他人的处境和心情，多去关心他人。关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软;关心他人的时候，我们就在超越对立，扩大心量，就在放下对自我的执著。放下得自在，放下得轻安。

疗治自己的烦恼心病，最好的医方在于利他。以真诚的爱心，去关心别人，利益别人，我们的心会打开，会复苏，能够拥有生命中美好的一切。