心烦的时候怎么办

其实心里好烦都是有缘由的，可能有时候我们不在意的一个细节都可能使我们感到心理好烦，心烦意乱是怎么回事呢，心烦的时候怎么办呢，下面梦悠小编就说活心里好烦该怎么做。

一、心烦意乱是怎么回事

可能是受到了不良情绪的搅扰，有时候是身体的不良反应，但有的时候，这种不良的东西不是来自与身体，而是来自于黑暗势力，要注意辨别，但不管怎样，只要信靠耶稣，软弱的将变为刚强，愁苦的将变为喜乐，因为在耶稣那里是有大能力，他的能力超乎万有，唯有他是独一的真神。

这是受到了不良情绪的搅扰，有时候是身体的不良反应，但有的时候，这种不良的东西不是来自与身体，而是来自于黑暗势力，要注意辨别，但不管怎样，只要信靠耶稣，软弱的将变为刚强，愁苦的将变为喜乐，因为在耶稣那里是有大能力，他的能力超乎万有，唯有他是独一的真神。

二、心烦的时候怎么办

1、提防“声东击西”，用“恰当的原材料”填补虚无感，人在觉得心烦意乱，或胸口虚闷的时候，第一个容易跳进的坑就是：吃。吃啊吃啊我的骄傲放纵，食物填满口腔和胃，会给人带来一种“弥补空缺，很饱满”的片刻体验。但这种好感只是假象，与刷手机页面一样，半衰期极短，爽只爽一会，然后呢?然后就是捏着脂肪圈，满满的负罪感。

心烦的时候如果真的需要弥补精神空虚，可以去读些书(注意，书籍内容最好跟生活嫁接相关)或是做做运动，再不济买身价位合理，体现审美的得体衣裳，这些做法半衰期长，而且事后会让自己对自己有好感。

2、将你的心事说给“两端受众”听

一个是“说”，说本身就是个很好的情绪宣泄方法，而且，人在进行口语表达时大脑会用极快的速度对信息进行整合处理，非理性因素会通过“说”泄掉，大多被你说出的理性原因，你自己用耳朵听到了，也会给自己一个理性的答案。另外一个要注意“说”的对象，最好是关系网中的“两端受众”，即：要么说给特别亲密，让你特有安全感的人听;要么就干脆说给萍水相逢的陌生人听。半生不熟，或关系不到的受众要么没耐心顾及你情绪，要么会做出隔靴搔痒，敷衍了事的反馈，这些都会让你的心烦加倍，为交浅言深感到后悔。

3、每天拿出半小时，去“创作”一件事，去“搭建”一个系统。当代人的“烦恼症”，一个相当大的原因在于：每天绝大多数时间，在做“死事”。什么叫“死事”呢?就是机械、重复、目的性强、不做又不行的事。“死事”必做，谁也不能脱俗，但高密度高频率低做死事，人也就成了活死人。

推开家门，你的房间是否像个“战士的营房”?每天睁开眼睛是否感觉又要上战场?消解烦恼，一个有效的方法是去做一点“活事”，即有创造性的事。写东西是个好办法，注意，我没说成“写文章”，写文章是死事，写东西是活事。养花、养宠物、写书法、听音乐，都算活事，不要样样都做，挑准一样，每天做半到一小时，最好能够有缓慢进阶地去做，慢慢做成个自生的小系统，培养成一种志趣。志趣，是个好东西，它是你在这个战场上最强大的隐形掩体。

4、咬牙完成一项推迟已久或不愿面对的任务项，注意，只要求自己先完成某一项即可。再注意，是“咬牙”完成，也就是说，中途哪怕再干不下去，别放弃，咬牙，咬牙。拼了老命攻下一个小任务后，看看自己有没有爽一点，没有，试其他办法;如果爽了，痛快了，好，请参考我的旧文《你心烦，只是因为你太闲》。那么这背后的原理在何处呢?请参考我的另一篇旧文《先解决掉前百分之十的困难》。