紧张症的表现是什么

你有没有在一些需要独自一人演讲以及表现的时候出现紧张手抖的情况呢！你是否一直在疑惑演讲紧张怎么办或者一直在寻找缓解紧张的方法呢，不要害怕梦悠情感小编我今天将化身小天使为大家解答这些疑惑。其实大家这些疑惑都源自于一种心理疾病紧张症，快来随 梦悠情感小编 我看看吧！

一、紧张症的表现

很多人在一些大型的公开场合都会出现紧张手抖的现象，但是有些人只要在一些需要面对别人的时候就会出现这样的情况，究竟紧张是属于正常的迹象吗会不会对人体有害呢？让梦悠情感小编我来为大家揭晓一下吧！

紧张症的英文翻译为catatonia 属于一组精神运动和意志的质的紊乱。紧张症包括刻板和作态以及自动服从症还有僵硬和模仿动作以及缄默症和违拗症还有自动症和冲动行为等。这些现象可在运动过多和过少或运动不能的背景下出现。其实紧张症并不限于分裂症也可见于器质性脑病（如脑炎）和其他躯体疾病和情感障碍。

紧张症的表现有以下几种表现：

1、身体紧张：紧张症患者常常觉得自己不能放松下来并且感觉全身紧张。

2、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作所以常常会出现出汗和晕眩以及呼吸急促还有心跳过快和身体发冷发热以及手脚冰凉或发热等表现。

3、对未来无名的担心：紧张症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人和自己的财产还有自己的健康。

4、过分机警：紧张症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态会去进而影响了他们干其他所有的工作甚至影响他们的睡眠。

二、缓解紧张的方法

很多人都会询问演讲紧张怎么办类似的问题，其实紧张是很常见的情绪，除非有心理问题否则我们总是会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张但是有些人却面对自己的紧张却无所适从。现在就由 梦悠情感小编 我来为大家讲解一下缓解紧张的方法有哪些。

1、做好充分的准备

很多时候紧张情绪的来源就是你对即将做的事情的把握程度不高所以导致心中没有底。这时就会表现出紧张的情绪。所以说你减少紧张感的最有效的方法就是要所谓的知己知彼以及心中有数，因为在这个时候的你就会更加的游刃有余。

2、积极地心理暗示

紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情况下内心的积极暗示不仅能够消除紧张感还能增加自己的自信。

3、转移注意力。

紧张情绪的出现是对于一件事特别的重视内心不愿意失败而表现出来的。要想将紧张的情绪消除，你要能够转移自己的注意力比如和旁边的人交谈一些趣事看看笑话都是不错的选择。

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