怎么克服逃避心理

逃避心理学，即是在现实生活中，自己与社会或者他人发生矛盾及冲突时，不能自觉地去解决矛盾、冲突，而轻易躲避矛盾、冲突的一种心理现象。

逃避心理是一种趋利避害的表现，本身就无可厚非，但问题就是是很多人对趋利避害上瘾了，只要一感觉不舒服就马上去另外寻找慰籍，不会给自己留一点时间去认知和体验。

一、我为什么会有逃避心理呢?我为什么会这么任性呢？

这还不能完全怪你的，是由于人的潜意识呢异常强大，比如你的主观意识就选择了吃米饭和牛肉，食物跑到胃里后，如何去消化食物呢，如何去转化为营养等行为呢，就不是你的主观意识去所能控制的了。这些都是因为潜意识在发挥着作用的，你的逃避心理和行为也主要是受潜意识在影响的，你的主观意识被自己无法左右。

1、心理防御机制

逃避心理学其实是一种心理防御机制在发生作用，属于一种消极式的防卫的。会用逃避和消极的方法去降低你受到挫折时的痛苦感。

这也就是为啥我们每次不想干活时、不想读书时，你都要找一些娱乐活动来放松，比如看看个电影，玩个游戏，能让你暂时的逃离压力的紧迫感的。

2、缺乏解决问题的相应能力

有些人在处理超出个人能力范围的事情时，会产生焦虑感，就会去回避失败的恐惧，认为自己没有这个能力完成，或者是对被控制的反抗。一方面是他们想逃避内心的烦恼和恐惧，同时他们也是希望获得他人的关注或者帮助。

3、伴随拖延症的出现

鉴于前面两条的原因，那产生的压力的一个直接结果就是拖延啦。也有人说过有压力才有动力，不过当你的能力值要低于你要面对的事情时，同时压力值又要高过一定水平，就会让你去产生焦虑感、逃离感的负面情绪。而这样的负面情绪就将会大量消耗人的意志力，那人的意志力也就会像人的体力能量一般是会被消耗掉的，那一旦消耗掉，意志力就会被瓦解的，就将会陷入需要放松的来缓解压力的局面了，而在放松之后还是会没解决问题，压力感就会再次来袭，事情无限拖延下去。

这是能力不足、受到太多诱惑导致分心的拖延，还有一种拖延。

二、怎么克服逃避心理？

1、逃避心理最大原因是内心自卑，要去超越自卑，提升自信将是从根本上解决问题的最好方法的了。

2、善用解决拖延症的工具

3、勇于承认自己的不足，借助外力去帮助自己提升能力将是性价比最高的投资。

最后我就想说，怎么克服逃避要靠自己的动力去解决，如果三管齐下，会大大缓解你的精神压力，人一旦处于放松或能应付自如的状态，就容易把要解决的事情处理好。就像你爬很高很高的楼梯，终于你可以从顶部坐滑梯顺势而下了啦。

以上就是怎么克服逃避心理的方法。