总是疑神疑鬼胡思乱想是什么病？

思维能力是我们被称为智慧生活的主要因素之一。总是疑神疑鬼胡思乱想是什么病，正是因为我们懂得思考，人类文明才得以延伸和发展。

然而，并不是所有的思考都有积极的影响。

在日常生活中，很多人会发呆，胡思乱想，看起来像在思考生活，但实际上却没有价值。

这样做一方面需要大量的时间和精力，另一方面，长期的胡思乱想也会成为心理疾病的诱因。

胡思乱想造成高内耗。

心理学家做了一个实验，以检测人类高内耗的主要原因。结果证明，约30%的人因为思考而迅速消耗能量。

当你胡思乱想的时候，虽然你的身体运动，但你的大脑正在高速运转。过了很长一段时间，你会感到疲倦。

当我们需要学习或工作时，我们很难快速进入状态，我们的充满了各种各样的想法，比如晚上吃什么，是否听歌曲等等。

这些事情占据了你的思维空间，让你没有时间去考虑你要做什么。

当你想到有很多工作或作业没有完成时，你会发现你已经筋疲力尽，没有精力专注于学习或工作。

为了减少此类事件的发生，我们到底该怎么办?

我等一会儿再做

面对需要完成的任务，我喜欢思考的根本原因是我害怕即将到来的任务，然后我决定不去想这些烦恼的事情，开始去想我感兴趣的事情，告诉自己我等一会儿再做。

然后我进入了自己的思维空间，忘记了我需要做的任务。这无疑是在浪费我宝贵的时间和精力。

事实上，这是对现实的逃避。

面对困难，有些人选择努力出去，有些人选择避免这个现实。虽然消极的回避也是一种生活态度，但在这个社会中，适应它是最明确的选择。

虽然生活可能充满未知，但它会给你更好的机会，让你过上更有意义、更有价值的生活。

心理学家做了这样一个实验：让志愿者比较生活中未知事物的最坏结果和内心的恐惧。结果，许多人仔细思考后发现，可怕的不是未知的结果，而是内心的恐惧。

恐惧是正常的心理，也是人类自我保护的情绪。

它使人们在面对危险时选择摆脱危险。它有时会发挥正常作用，有时会影响我们的进步。

当我们克服恐惧，迈出第一步时，我们就会明白，未知并不可怕。

给自己足够的安全感。

然而，并不是所有喜欢胡思乱想的人都在逃避现实。有些人胡思乱想，其实是因为内心缺乏安全感。当他们在一段关系中缺乏安全感时，他们会怀疑并开始幻想。

比如丈夫回家晚了，觉得自己在陪别的女人，出去聚会的时候觉得自己故意避开自己。

人类是一个奇怪的思维陷阱。一旦你怀疑某件事或某句话的可信度，这句话或这句话在你脑海中的真实性就会随着你的思考而降低。

例如，如果你怀疑你丈夫在外面有人，或者他对你撒谎，你会不断地思考，渐渐地，他所做的一切都会成为你眼中隐藏欺骗的证据。然后你会认为：他在作弊，我有证据。并相信这个结论。

事实上，这种怀疑的情绪在大多数情况下不能发挥应有的作用，它只会让对方更厌恶，无聊，会打破关系的平衡，你会让这些想法折磨易怒，最终不再快乐。

所以，如果你开始怀疑你周围的人，一定要保持警惕。问问自己为什么会变得怀疑，告诉自己要冷静下来。

当你暗示自己时，你就会走出怀疑的自动化思维。

但要从根本上解决这个问题，还是要给自己足够的安全感。

我们应该明白，安全感并不都是别人给的，它只能出现在你不断奋斗、不断努力、逐渐让自己变得优秀的过程中。只有当你强大的时候，你才能处理所有的未知和紧急情况，而不是盲目地把希望寄托在别人身上。

社会心理学家认为，胡思乱想是人类物质满足后对精神世界的探索，并非毫无意义。

但我们不能把它当作精神生活的唯一。

世界的丰富是在行动中感受到的，总是疑神疑鬼胡思乱想是什么病，安全感只能靠自己获得。