晚上总是胡思乱想控制不住怎么办

有些人会说，他们怎么能控制自己的想法呢?这是抑郁症和焦虑症患者的真实情况。总是胡思乱想控制不住怎么办，尤其是在睡觉之前，总是无法控制，越想担心越睡不着，越睡越想，越焦虑，越抑郁。

找事做，没有别的办法，只能让自己充实，没时间去想一些乱七八糟的事情，过一段时间，自然就好了。

我觉得评论区因为内耗和一些心理原因，无论是什么原因，都解决不了当下的燃眉之急。

我是双子座，从小就喜欢无拘无束，思考，不受控制，但多年后，我发现解决这个问题的唯一方法就是让自己忙起来。

我可以打包票。只要我开始对你焦虑的事情采取一些行动，不管是什么，打破只停留在思考的层面，马上就会有不同的感受和效果。

例如，有些人在工作场所，今天觉得同事背后说他的坏话，明天觉得领导对他有意见，一件小事，甚至一个无意的眼睛，都会过度猜测和解释长篇大论。

但一旦你忙于工作，学习更多的技能来提高自己，你就很难有空闲时间去思考。

慢慢地，你会发现你周围的人并不像你最初想的那样忙，每个人都忙着关心自己，每天都有心情关心你。

所以，让自己忙起来，也被迫让自己不去想那些没有得到的，总是胡思乱想控制不住怎么办，时间长了，自然也会从中解脱出来，突然开悟。