为什么总是担心不好的事发生很焦虑怎么办

前段时间，小希搬到一家大公司做生意，工资翻了一番。原来时间值得快乐。但最近，小希苦恼地对我说：她经常有一些莫名的担心，变得容易发脾气。她经常在脑海中胡思乱想，担心工作不好会受到领导的批评，担心新同事对自己不满意，总是担心不好的事发生很焦虑怎么办，担心老板对工作不满意等等。我想我的身体可能病得很重，睡眠质量也变差，晚上很容易醒来。小希很紧张，怕他目前的睡眠状况。。听了之后，我知道发生了什么。这是典型的：焦虑。

1.什么是焦虑?

焦虑是对亲戚或自己的生命安全、未来和命运的过度担忧所产生的一种易怒。它含有焦虑、担忧、悲伤、紧张、恐慌、焦虑和其他成分。它与危急情况和难以预测和应对的事件有关。事情发生了变化。焦虑可以得到缓解。有些人没有客观原因，长期处于焦虑状态，往往无缘无故地害怕灾难、严重疾病、焦虑、恐慌等症状。

2.谁担心焦虑?

焦虑是由各种原因引起的，包括家庭背景、心理影响、最近的生活变化、当前的环境压力等。事实上，大多数时候，焦虑并不是因为外部的特定事物或情况，而是来自想象中的危险，这不在我们面前，而且发生的可能性只是很小。但人们仍然可能对未来、自己的安全或即将到来的不确定性感到焦虑。人们也可能因为失去对自己或某些情况的控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的坏事而焦虑。

焦虑的原因是什么?

1.长期诱因。

长期诱因是指从出生到童年导致未来焦虑的因素，包括遗传因素、早期创伤性经历或虐待，如忽视、厌恶、过度批评、过度惩罚等。

2.近期环境原因。

有些情况会引起焦虑，如压力上升(或长期压力积累)、重大损失、重大生活变化(如搬迁、新工作、婚姻)、疾病、吸毒(特别是可卡因、安非他明或大麻)。

小希显然是由最近工作环境的变化引起的焦虑。由于小希的工作环境发生了变化，工作压力突然增加了很多，但他也面临着新的同事和领导，所以他非常焦虑。

3.生活中有使焦虑持续的原因。

生活中持续焦虑的原因有很多，包括总是想做坏事，过于复杂的生活方式和环境，在焦虑面前感到无助。我想我无法控制焦虑。

4.神经生理因素。

有时人的脑功能障碍，大脑的某些情况也会引起焦虑。

有时人们可能会害怕未来可能发生的事情，总是担心不好的事发生很焦虑怎么办，主人实际上会夸大事情的后果，让自己更加焦虑。然后，为了避免这种情况，我们应该从现实开始思考。小希没有从现实中思考，无限放大了小事发生的后果，引起了焦虑。