总觉得自己心理有问题咋办？

众所周知，很多人的身体都会有心理焦虑。总觉得自己心理有问题，如果发生这种情况，会对我们的生活产生一定的负面影响，威胁到很多孩子的健康成长。心理焦虑的形成有很多原因。我们必须找出问题，及时找到有效的方法来保证你的幸福生活。

首先，问问自己，你的焦虑是有效的还是无效的

你的焦虑会导致接下来一两天的一系列行为——你会做什么来消除这种焦虑——你会一个接一个地发展吗?如果没有，那就是无效的焦虑。

第二点是，你愿意接受不确定性吗?

所有焦虑的核心问题之一是你对不确定性的态度。我对人们说的一件事是，在不确定的日子里，你会想到你所做的一切：过马路，在餐馆吃饭，迎接陌生人，乘电梯和飞机。这些都是不确定的，你不确定，但你基本上可以打赌。

第三点是确定你的期望是什么，你的挑战是什么

我们所做的一件事就是花时间消除焦虑。你每天30分钟写下焦虑，然后把它放在一边，这样你就不会整天抑郁。这样做的目的之一不是给你确定性，而是让你感到无聊。无聊是有用的，让你懒得去想。

第四，看看你的焦虑是否与你的核心问题有关

一定要完美吗?你一定比谁强吗?你认为没有家庭你活不下去吗?

第五点是你如何应对失败?

焦虑的人倾向于认为失败是灾难性的。他们常常认为，如果他们想到失败，他们就会失败。事实上，大多数人担心的事情往往是相当积极的结果。

第六，用情绪代替焦虑

有时你的感觉，尤其是痛苦，是了解你需求的重要信息来源：你需要更多的爱和欣赏，以及更多的晋升机会。你不能总是感觉很好。

最后，留点时间以后用。

及时回顾一下，看看你现在担心的事情是否困扰着你。你可以退一步，挤时间。想象一下一个月或一年后你的感受。焦虑的人的一个问题是，他们总是生活在永远不会出现的未来。最好的方法是专注于最好的时刻，也就是说，充分享受现在。当你焦虑的时候，你的大脑会发生什么?

当担心和焦虑达到一定程度时，大脑中负责感觉的部分杏仁核就不起作用了。你的愤怒、担忧和动机都来自于此。它激活大脑的思维部分，直接影响语言和抽象思维。

心理交流也很重要。如果不能有效改善，就会危及我们的生命安全，影响我们的健康。所以平时要积极。这是最好的方法，否则会对我们的健康造成很大的伤害。

无论谁的生活，都不可避免地会有很多焦虑因素。总觉得自己心理有问题，这些因素对负面情绪有很大的影响。如果你想过上健康快乐的生活，你应该及时注意。消除心理焦虑的方法是什么?一个好机会就在你面前，迅速采取行动。不要错过这么好的机会。