睡前总感觉呼吸不顺畅有些压抑

随着互联网时代的到来，人们不得不长时间面对电脑工作和生活，总感觉呼吸不顺畅有些压抑，长时间开车，每周至少坐5天。世卫组织表示，预计到2020年，70%的疾病将由坐太久引起，因此久坐被列为十大致命杀手之一，甚至赶上吸烟的危害。

为什么说久坐会感到身心困难，身心压抑?

长期在办公桌前工作的人，如打字员、缝纫工、作家、编辑等，工作一段时间后会感到身心抑郁、疲惫，甚至呼吸不舒服。为什么呢?

这是因为长期的工作习惯和闷在室内，肺组织弹性降低，肺活量降低，心肺功能受损，甚至导致肺不张、支气管炎、心律失常等疾病，再加上身心疲劳导致头晕、恶心等症状，结果一天工作很累，全身疼痛。

不仅如此，许多研究还表明，久坐不动会增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险，总体上也会增加死亡的风险。

久坐不动会减缓人们的整体血液循环，随着时间的推移，心脏功能会下降，导致心肌萎缩。对于等疾病的中老年人来说，最容易诱发心肌梗死和脑梗死。对于很多职场学生来说，会导致大脑供血不足它会导致大脑精神抑郁。

久坐的危害还有很多，比如伤肾容易早衰，更容易患癌症，伤心损脑，伤筋伤骨等等，这里就不一一陈述了。

久坐如此可怕，我们该怎么办?

每半小时起床一次!也许你会说：你周围的人都在工作，每半小时站起来一次会很奇怪。说真的，不要害怕尴尬，记得一个腰椎间盘突出症的朋友说，现在站着工作不在乎别人怎么想。看，与其这样，不如早点扔掉尴尬，每半小时起床。

总之，不能久坐，也不能久站，劳逸结合，总感觉呼吸不顺畅有些压抑，不舒服立即休息不能支撑，提前预防。