你是一个痛苦的自我否定者吗？

我们经常为生活中的某些事件感到羞耻，这是一种正常的情绪。当别人精神羞辱自己时，我们可以反击，但有时这些羞辱是我们自己带来的。这时，我们会被自我否定所困扰，陷入循环的痛苦之中。

1.自我否定意识随时随地自动出现

自我否定从来都不是我们故意召唤的。具有这种特征的人在任何事件发生时都会首先否定自己，并感叹看，我说我真的做不到。每个人都认为自己做不到，没有意识到这种情绪的错误。

2.自麻痹引起的能量衰退

自我否定者经常在长期的羞耻感中瘫痪，不再反抗这种羞耻感。其中有一点接受命运的意思。在长期的自我否定中，你的精力会被削弱，你会感到更加渺小和软弱。

3.习惯性地回避和孤立

4.完美主义

自我否定者往往是追求完美的不完美主义者。当他们对一件事的结果有很高的要求时，他们清楚地知道自己的缺点，使自己陷入无法完成的痛苦之中。

5.主动寻找有羞耻感的亲密关系

这在我之前说过的不值得被爱中提到了。觉得自己不值得，不值得是自我否定者的第一意识，这些人往往会选择比自己更低的对象来产生亲密关系，放大情绪结束后的坏部分，更确定自己的不值得被爱。

6.自我仇恨

一件小事的错误会导致自我否定者对一系列类似事件的否定。把你所有的错误堆积在一起，反复证明你做不到。