自我防御机制虽必要，但需适度

当我们难以承受压力时，为了减轻恐惧、焦虑等心理压力，个人会采取一定的方式来调整行为，自我防御机制缓解这些压力对自己的威胁，这就是心理防御机制。

然而，积极和适度的心理防御无疑可以解决我们的问题，但消极和过度的心理防御会让我们的身心更加不堪重负。下面的例子是一个很好的体现。

压抑

抑郁是一种基本的防御机制，是指将不可接受的心理内容压抑到潜意识中，是一种有目的的遗忘。例如，有些孩子在童年时受到亲戚的伤害，这让他压抑了这段记忆，但当他们长大后的某一天，他们可能会突然想起它。我们经常看到影视作品中有人在巨大的痛苦下失去了记忆，这是一种极端的压抑。

否定

否定是一种拒绝承认不愉快现实并保护自己的防御机制，是对现实的拒绝和扭曲。例如，一个著名的掩耳盗铃成语，盗贼捂住耳朵，拒绝听。鸵鸟遇到危险时，把头埋在沙子里也是一种否定的心理防御机制。

反向

当个人的欲望和动机不被自己的意识或社会所接受时，他们会被压抑到潜意识中，然后在相反的行为中表现出来。例如，古代两个派系的大臣显然是敌对的，但他们可以在法庭上互相赞美。

转移

由于某些原因，我们无法表达对不安全对象的心理情感和欲望，所以我们将这些心理内容转移到安全对象上。例如，两个成年人吵架，但他们不能打架。在这个时候，如果孩子犯了错误，成年人可能会打孩子。

投射

当你感觉到眼泪时，恨别鸟惊讶。简单地说，投影是人们将内心状态转移到他人或外部事物上的一种防御机制。例如，一个敏感的女孩，深爱着她的男朋友，但总是怀疑，觉得她周围的女孩对她的男朋友很有趣。

幻想

当我们无法处理现实生活中的困难时，有些人会通过幻想获得内心的平静和满足，这也是一种心理防御机制。例如，一个每月担心租金的人会幻想自己赢了1000万元的彩票，买了三套房子来满足。

升华

弗洛伊德认为，当人们将一些本能的行动转移到他们自己或社会所接受的范围内时，它就是升华。例如，我们通常和家人吵架，有动手的冲动，但忍受，去拳击馆发泄愤怒。

心理防御机制的积极意义在于恢复心理平衡和稳定，消极意义在于可能导致个体退缩甚至恐惧。当我们启动自我防御机制时，过去的不良经历很容易被压抑。学习心理学可以帮助我们自己和周围的人发现心理防御机制，发现过去创伤对现在的影响，从而解决小问题，寻求专业心理机构解决大问题的方法，甚至成为专业心理机构的一员。

为什么要学心理学?

正是因为这门揭示人们心理发生和发展规律的科学，才与我们的日常生活息息相关。

深刻理解和掌握心理学知识不仅有助于我们观察社会和人际现象，而且有助于我们更好地处理各种情感问题和人际关系。正是日常生活中发生的小事揭示了学习心理学的重要性。

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自我防御机制无论你扮演什么角色，它都会让你在获得知识和技能的同时，变成一个更透明、更强大、更自我整合。