整天胡思乱想恐惧死亡，不正常的是你的认知

网上经常有人问：怎样才能不胡思乱想;如何控制一个人独居，整天胡思乱想恐惧死亡，晚上不胡思乱想。

一些网民描述了他们的状态：思考了500年，然后思考了500年。为什么呢?因为我不仅想到了自己的问题，而且还想到了如何处理家里的事情，他们觉得孩子太累了。但事实上，不要让我想，只要让我闷，我一定更累，因为心累啊，不思考，对自己的情况一无所知，人们害怕，那种感觉太糟糕了!

看来，胡思乱想已经成为许多人的普遍行为。现在说到这个词，人们潜意识地想到焦虑不专注，太闲，想太多，甚至认为这是一种疾病，必须治愈。

被污名化的胡思乱想。

这种我想的只是我想的的理所当然的思维在社交媒体上被放大和加强。它甚至成为公众信念中不可破坏的刻板认知。

人们认为群众的眼睛是明亮的，因为群体压力，即使有问题或不同意，也选择不说话，因为对抗主流概念，被视为攻击。

普通人无法承受这种罪名，本能地选择回避或隐忍。

因此，胡思乱想一直被定义为消极和消极行为。人们试图与之对抗，玩游戏，却深陷其中。

甚至形成强迫行为，越试图驱逐它，越顽强到底，形成强迫-反强迫模式。

例如：失眠，越让自己快速睡觉(强迫)，不要盲目思考，反而越精力充沛，没有睡意(反强迫)。

胡思乱想是讽刺过程理论的呈现。

正如心理学中的讽刺过程理论：我们越想压抑某个想法，这个想法就越有可能出现。

哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳做了一个实验：研究人员要求参与者尽量不要想象一只白熊。因此，参与者越强迫自己不去想，白熊的形象就越频繁地出现在他们的脑海中。

这就是白熊效应。

它是两种心理能量，互相撕扯，互相竞争，是一种消耗，甚至是自我攻击，不想好过，给自己添堵。

事实上，胡思乱想是一种本能需求，因为我们对它的负面认知会导致越来越多的麻烦。

同时，也是现代焦虑的体现。在以焦虑为背景的社会环境虑的人是世外高人。普通人有焦虑，但程度不同。

心理学家欧文·亚隆认为，生活中的大部分焦虑和痛苦实际上都来自于对死亡的恐惧。

也就是说，胡思乱想的根源是死亡焦虑。

胡思乱想是死亡焦虑的体现。

死亡焦虑是指对即将到来、困惑、焦虑等复杂的思想和情绪。意识到自己，或者别人终究有一天会从这个世界上消失，无法理解和接受。

死亡焦虑是一种全面的感觉。它还夹杂着一种错觉，即我们很容易把对死亡的无助与分离的痛苦和悲伤混为一谈。因此，你无法感知和理解死亡。

海明威的《老人与海》中的主人公圣地亚哥，虽然老了，老了，但仍然坚持在海里钓鱼。当你试图与大鱼搏斗时，它似乎与死亡赛跑。

这部小说预示着海明威自己的命运，与死亡抗争。他常说：什么都不怕。

对死亡的恐惧导致了他后来的被害妄想和关系妄想，最终选择了自杀。与其被动地等待死亡的到来，忍受无望的未来，不如提前结束生命，有一种控制感。

心理学家Becker认为，对死亡的恐惧是人类所有行为的基础。

我们努力学习，希望为自己和家人创造良好的生活环境，提高生活质量。

获得普遍的成功是人们普遍追求的自我价值感的体现。这些努力的背后是对死亡的恐惧。

正如电影《肖申克的救赎》中的一句台词：你是赶着活，还是赶着死?

每个人都有死亡焦虑，只是压抑到潜意识，一般无法察觉。这也是人们想太多的根本原因。

欧文·亚隆在《直视太阳》中说：对死亡的恐惧将伴随人们的一生。

因此，死亡焦虑不会消除，所以其他由此衍生出来的焦虑，比如胡思乱想，可能真正改变。

现在是时候纠正它的名字了。如果公众同意一种认知或行为，是刻板印象还是真知灼见?没有其他可能吗?

胡思乱想可以为你所用。

有些人天生敏感，思考更多，这是他们的特点和优势。例如，直觉通常被称为第六感。通过不断的想象力，从而不确定的先知。

朋友参加全国专业领域的评选，希望不大，整天胡思乱想恐惧死亡，因为优秀的同行不计其数，觉得自己无法脱颖而出。

有一天，他的脑海里出现了上台领奖的画面。当时他以为是自恋，异想天开，没当真。直到比赛组委会打电话通知获奖消息，预感才成真。

这种直觉是每个人与生俱来的本体自由的能量。

本体自由是本体心理学的一个重要概念。

本体心理学的创始人梅内盖蒂经常把一个人的生命描述为一粒种子，把生命的成长描述为一棵成长的大树。他认为，生命的本质动力总是健康和聪明的，他称这种生命动力为本体自由。

也就是说，人们所说的本身，它是生命的蓝图，能使人类生活幸福、完整。

本体自由的概念是：人们当前的认知和行为是有意义的，没有好坏之分，是心身趋利避害的本能需求和反应。

它会自动选择对自己最有利的行为，让内在的能量呈现出来。让生命绽放，活得舒服。

跟着感觉走，不用头脑判断，听直觉和身体感受。如果你感到不舒服，暂时不要做任何事。如果你感觉良好，继续完成。

因此，看似信马由缰的想法，可能是你感受到危机，预警，或者提前告诉好运。

因此，没有必要密切关注这种行为，以防止某种想法的出现。整天胡思乱想恐惧死亡，不要谴责和批评自己，而是改变思维方式，把它变成帮助，充分发挥优势。