过度恐病造成我患上了焦虑症和抑郁症，整天胡思乱想恐惧死亡

几年前，由于他们对疾病的过度恐惧，害怕死亡，整天胡思乱想恐惧死亡，各种不好的灾难想象，完全打败了我，最后我患有严重的焦虑、抑郁、失眠。这三种症状击中了我，让我痛苦，痛苦，我想像我一样，因为恐惧患有焦虑和抑郁症的人不少!

事实上，近年来咨询我的许多患者都是由恐惧症引起的焦虑和抑郁症患者。他们的经历和我很相似。当我发现自己在做心理咨询时，我自然能感同身受，同情他们。毕竟，我经历过他们的痛苦，不想再尝试了。只有真正经历过的人才能体会到绝望的处境。

现在我完全出来了，幸运，快乐和快乐。那么我是如何摆脱这种恐惧的焦虑的呢?事实上，出来并不像我们想象的那么复杂和困难。

1.整天想着害怕死亡，可能是死亡恐惧症

严格地说，死亡恐惧症是一种精神疾病，患者害怕自己会消失和死亡，从而陷入这个看似无底洞的问题。但我相信很多人都有对死亡的恐惧，所以以下内容主要讨论了对死亡的恐惧。

整天担心死亡的人害怕未知，因为他们没有经历过死亡，不知道死亡是什么样子，也不知道它意味着什么，所以他们会感到害怕。这些人会经历一种无力感，仿佛有一种濒死的感觉，他们知道自己要死了。

2.整天思考恐惧死亡，可能是单纯的恐惧焦虑

焦虑是人们担心自己未来和命运的情感体验。当人们处于焦虑状态时，最明显的事情就是胡思乱想，可能会担心自己的未来是否幸福，是否会经历意外。

这意味着人们对外部环境感到不安，这可以看作是一种不安全感的表现。整天胡思乱想恐惧死亡，在这个时候，只要有足够的安全感，人们就会摆脱焦虑，因为情绪来来去去。