怎么恢复视力？

作为现代人的我们都是华丽丽的低头族，手机占据我们零碎的时间，导致我们用眼过多，下面梦悠情感小编就给大家介绍一些科学视力恢复的方法。怎么恢复视力怎样恢复视力是我们这些近视眼的人所要探讨的问题。

一、怎么恢复视力？

1、视力恢复：远方凝视

怎么恢复视力？找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前，促使眼部调节放松眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。不要眯眼也不要总眨眼，排除杂念集中精力全神贯注的凝视25秒辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒然后再看掌纹。10分钟时间反复20次一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数。

2、视力恢复：晶体操

怎么恢复视力？转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返20次。

3、视力恢复：推拿操

采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确手法轻缓以局部有酸胀感为度。

3.1、揉天应穴

怎么恢复视力？该穴位置在眼眶内上角即眉头与内眼角之间的眶角处。按揉时以左右大拇指（指腹）按天应穴其他四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。每旋转1圈为1拍，可做4个8拍或8个8拍每8拍换一次旋转方向。

3.2、挤按睛明穴

该穴位置在双眼内眼角的鼻根（稍靠鼻梁）处。按揉时一肘支撑在另一平放于桌面上的手背处，以右或左手大拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按后向上挤一按一挤为一拍可做4个8拍或8个8拍。

3.3、揉四白穴

“四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，确切位置可用上面定位“天应穴”的方法来确定。本节用拇指指端食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节可做4拍顺时针再做4拍逆时针。

两手食指和中指并拢伸直，分别按压在鼻翼上缘的两侧然后食指不动中指和其他手指缩回呈握拳状食指所在的位置便是四白穴。以双手食指指腹分别在四白穴上按揉旋转按揉1圈为1拍，每过1个8拍就改变一次旋转方向。

二、怎样恢复视力？

1、按太阳穴、轮刮眼眶

怎样恢复视力？拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶同时拇指可轻轻揉按太阳穴。每边眼眶用两拍刮完揉按太阳穴没有节奏要求宜缓不宜疾。

轮刮眼眶：双肘支撑在桌面上，两手四指弯曲（如握空拳状），以左右大拇指（指腹）按住左右太阳穴，然后用弯曲的左右食指第二节中节内侧面分别轮刮眼眶。上面从眉头开始至眉梢为止下面从内眼角起到外眼角为止先上后下先内后外。

2、转眼法

怎样恢复视力？选一安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方，最后回到凝视正下方这样先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方转至右方至上方，至左方，再回到下方，这样再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神。

3、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立全身放松二目平视前方徐徐将气吸足眼睛随之睁大，稍停片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做9次。

4、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松闭上双眼然后快速相互摩擦两掌，使之生热趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁，如此3～5次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。

5、洗眼法

先将脸盆消毒后倒入温水调节好水温，把脸放入水里在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次然后再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里眼睛难受无比，但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光远视近视的屈光不正程度。