要怎么学会拒绝

首先我们现在是作为一名成年人，我们应该要去学会拒绝，因为我们是可以选择与尊严在同一阵线的，选择我们自己所认为正确的事情，不要盲目的去踩雷那些我们不应该做的事情。

一、学会拒绝的方法

因为这个世界上喜欢占便宜的人永远存在。如果你真的不会拒绝别人不合理的请求，那你会被占一辈子便宜。我不是说每个人都是喜欢占别人便宜的坏人，只是如果一个人太过软弱，没有自己坚定的主张，自己身边的朋友都会被慢慢地在“宠坏”，不自觉的变成对自己占便宜而毫无愧疚的人。内心软弱的人没有自我，自信心就会慢慢的低下，不会或者不敢去当面的拒绝别人，只会一味地满足或者接受别人的要求，从而就会陷入到恶性的剥削关系中。这难道就是朋友关系吗？这分明就是一种“主仆”的关系。不好意思拒绝或者不敢拒绝等此类情况更容易出现在地位低下的人和地位高的人之间，二者常有较为悬殊的力量进行了对比。显而易见这也是脆弱的一个证明。因为你的地位低，又没有一个强大的内心，那就更加容易陷入到剥削关系中。

二、要怎么去选择与尊严有关的事情

我们首先要强大自己的内心，找到自我才会拥有独立的思辨的能力。常用带有“我”为主语的句子与人谈话，通过日常生活中潜移默化地影响了自己的心理状态。试图做一个主动的人，也就是要更加积极地面对一些陌生人，主动的去打招呼，主动的去找别人聊天，在一次次的锻炼中找到自信，享受一下把控全场的感觉。多做少遐想，有了问题就是应该提出来，有了困难就请求帮助，不要在自己的脑海里反复推算这样做合不合适，会不会感觉有些尴尬。与其在脑子里进行遐想，不如直接放胆子去做，即使做错了也没关系，站在岸上是学不会游泳的。

三、选择我们认为正确的三观

世界观、人生观、价值观，是一个人对世界、对人生的基本看法和根本的一个观点，是人们的最基本、最重要的精神的支柱。三者之间互相在渗透、相辅相成，决定着人们的理想的信念，影响着人们的思想境界，指导着人们的行为的选择，关系着人们的价值的判断。世界观其实就是一个人对整个世界的根本看法，世界观就是建立在于一个人对自然、人生、社会和精神的科学的、系统的、丰富的认识基础上，它里面就包括了自然观、社会观、人生观、价值观、历史观。世界观不仅仅就只是认识的问题，而且还是包括了坚定的信念和积极的行动。