血清素分泌的作用

很多人会问要如何去将血清素提高，还有人就是会问就是血清素分泌的作用又会是有哪一些呢，现在很多的问题在网络上面就已经遍布了各种各样的答案。

一、怎么将血清素提高

多参加室外活动，经常的去接触阳光。如果在见不到阳光的办公室工作，最好是在午餐时间到外面休息一下。这不仅有助于接触更多阳光，还可以稍微的缓解压力。们总是被怀疑和压力等负面思想所困扰，不要让这些消极的想法去控制了大脑，因为它们会让人产生担忧和焦虑。对于天生乐观的人来说，这本来就不是什么大问题。但那些总是等待另一只鞋落下的人，就只要需要学会积极的去思考的好习惯。尽管这是老生常谈，但是经常说起来容易做起来很难，转变成积极心态确实需要付出努力。研究发现了长期孤立自己的人就是更容易患慢性抑郁症。此外总是呆在家里还有饮食过度的倾向。建议要经常参加一些社会活动，这可以让人感觉更快乐。

二、血清素分泌的作用

它在神经细胞之间发挥沟通作用，并且是在细胞之间传递了神经的冲动。神经细胞之间的沟通才能够顺利的进行，人体就会感觉了很轻松，或自我感觉良好。所以你可以去通过激活血清素或者是神经传递素促进这种交流。如果血清素水平是一直保持很正常，身体就会经常处于一个良好的状态。这也就是我们称之为感觉良好的激素的某些原因。可以去影响了我们的行为和思想的情感。这也是缺乏它会导致严重的抑郁症的原因所在。压力、饮食不良、接触了有毒物质和激素的水平变化都可以去造成了缺乏。特别会是一些月经期的女性，更容易出现该元素缺乏问题。此外遗传因素也可能会是原因之一。

实际上我们可以自己决定减少情绪的波动和对食物的渴望，但不是直接的。假如你决定吃很多甜食满足对糖的渴求，就可能会导致了分泌量的降低和快速的消耗，从而引起了我们对食物更加高的渴求。这无疑将启动一系列饮食放纵行为，这也是许多人一直在面临的问题。但如果选择大量喝水，吃大量的蔬菜就可能会消除对食物的过度渴求，从而就可以让体内的水平继续保持稳定。因此就可以看出在调节身体的过程方面中发挥的作用。情绪摇摆不定、食物的渴求和抑郁对身体都是具有了很大的破坏性。它不但影响自己，还可能会去影响到周围的人。许多人在告诉我们这是由于我们意志力不坚定造成的，尽管这种说法有一定道理，但是不完全正确。