这些可以美容养颜的食物你知道吗

变美是很多女生所向往的，也是很多女生的目标，而且很多女生对护肤品的要是要天然，有机。我们生活中很多食物都可以美容养颜，很多女生平时也会做一些美容养颜汤。那还有其他美容养颜的食物吗? 梦悠情感 小编 告诉你。

一、美容养颜的食物

1、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环，改善怕冷状况，对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。另外，维生素B族还有膳食纤维比大米高很多，对排除身体毒素和减肥也有不错的效果。

2、芥兰

芥兰含有多种矿物质，同时也是含有苦味蔬菜的一种，春天比较推荐这种蔬菜。经常食用可以延缓肌肤衰老，使皮肤看起来白嫩有光泽。

3、芹菜

芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为蕃茄的20倍左右。芹菜也是一种高纤维食物，可以有效帮助我们排出体内的油脂和垃圾，可以净化肌肤和清肠瘦身。尤其对体内湿气较大，水肿型肥胖女性有用。

4、西红柿

防晒霜，可减少紫外线对皮肤的辐射，有助于保持年青。西红柿的特别成分西红柿红素的作用也是如此，能够丝毫不夸张的称它为“天然防晒霜”，一起，还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静作用，十分适合油性肌肤的女性。

5、百合

皮肤是不是开始枯燥起来了?要用平价食材，又要润出健康好女性，这个法宝非百合莫属了。它可谓是不焦不燥的滋阴上好食材，和人参有着齐名的补养作用

6、海带

海带最大的好处，是含有的胶质和岩藻多糖，能够增进肠道活动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤保持光洁，还能让你红润美丽。而且海带的热量几乎为零。

美容养颜汤可能很多时候要找个时间做，不过这些平常的食物我们日常都会接触到。多吃点可以美容养颜，让你保持美丽。

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