这些能美容减肥你知道多少

现在关注美容瘦身的人越来越多，其实美容不需要我们多花什么时间去做什么，不需要多花金钱去买什么，只要你在生活中多留点心，就能让你保持美丽，下面几个美容减肥的食谱可以让你瘦身美容，跟 梦悠情感 小编 一起看看吧。

一、美容减肥的食谱

1、瘦身祛痘薏米粥

材料：薏米50克，大米50克。做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。瘦身美容的薏苡仁富含维生素E，众所周知，维生素E具有抗氧化的作用，是保持年轻的肌肤不可或缺的重要元素哦。

2、消暑冬瓜薏米汤

材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少量。做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后参加冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少量胡椒粉，并撒上葱花即可。冬瓜连皮一起煮汤，营养价值会更高，还能美容减肥。

三、老南瓜薏米汤

材料：老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐。做法：资料清洗收拾洁净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余资料并水大火烧开，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用。

南瓜性温，有利尿通便等作用。而薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和削减胃肠担负的作用。促进新陈代谢，关于要减肥的你来说，是绝对不能忽视的，假如想要有效的减肥，而不必盲目地节食，那么，就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏米的调配啦。

上述就是几个在生活中就能做的美容瘦身食材，小伙伴有空可以试一下。

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