天天健身的好处

现在的人天天健身就是为了保持身材，其实美日健身确实是能够保持自己的身材，有的人还可以徒手健身，还有一本书是囚徒健身专门介绍了关于健身，想知道的人就跟着 梦悠情感 小编来去看看吧。

一、天天健身的好处

虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人其实她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人的皮肤也是会更好，人也看起来会更加青春朝气。

梦悠情感小编告诉大家美日健身是可以使生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧就觉得太没志气；不放弃吧就会感觉自己都快压得喘不过气了。不如用健身进行解压吧。相关研究人员研究发现其实在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能够让人去感到欢愉和满足，帮助人们去排遣一些压力和不快。

二、囚徒健身介绍

《囚徒健身》是2013年由北京科学技术出版社出版的图书，作者是美国的保罗·威德、译者是谷红岩。该书是讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中去度过了19年，在其中去逐渐的挖掘出了一套最古老的健身法。

这不是一本教你可以练出“可爱肌肉”的书，而是一本去教你能练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的一本书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年并且在其中逐渐挖掘出了一套最古老的徒手健身法，在商业社会中那早已失传的力量的哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一。这让他去得以有尊严地去生存下来。出狱之后他就把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。百场提升 ，你可以成为更好的自己。

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