为了怕身材走样，如何保持身形

在很多新闻上看到韩国美女魔鬼身材突然走样等等消息，所以很多人为了保持韩国美女魔鬼身材，就是为了怕身材走样，那么应该养成什么饮食习惯呢? 随着 梦悠小编 看一下吧。

一、为了怕身材走样，怎么保持身形

1、做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。建议多吃一些比较吸油的菜，就好比说一些蔬菜如茄子和青菜等很容易吸收大量的油脂。最好就是水煮这些蔬菜，然后再拌上少量的花生油橄榄油等植物油和其他调料。

2、选择白面包

吃白面包，虽然不怎么美味但是能减肥。淀粉的食物本身不是很好的减肥食物，并且是不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味往往可能就是你长胖的罪魁祸首。

3、如何吃吃披萨

外出吃西餐的时候只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。这样你就可以减少摄入热量150卡路里。

4、用开水代替喝果汁

特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，水和果汁分别按照一半的比例即可。

5、多吃点菜

包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，少放一点肉。

6、用小的红酒杯

尽量选小的酒杯，千万不要以为红酒是不会让人变胖的。因为一杯250毫升的红酒或啤酒与一碗与白饭的热量一样都差不多约240卡路里。

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