增强记忆力的方法你都知道吗？

增强记忆力提高知识量是每个人都憧憬的，是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力分为两种一种是显性记忆，一种是隐性记忆。他们记录着我们日常生活的图像记忆，以及小时候遥远的记忆。那么你对自己的记忆力又有哪些理解呢？下面就让 梦悠情感小编 带大家一起来看看吧。

一、人的图像记忆揭秘

人的回想分红“显性”(explicit)和“隐性”(implicit)回想两大类。显性回想就是能用语言表达的，又分红“陈说型回想”和“事情回想”。陈说型回想的内容主要是常识，比如你背诵的唐诗。事情回想是经历，比如回想前天你早饭吃的是什么。

隐性回想则主要是“程序回想(proceduralmemory)”，比如学会骑车、滑雪、跳舞这些连续动作，以及学会的顺口溜、外语。隐性回想一旦形成可以安稳终生，所以你在小时分学会骑车，即使日后多年不骑车，但一接触自行车仍是马上能骑。

也就是说，当你在广场上跳“小苹果”时，用的是程序型回想;歇息的时分和昨天刚知道的大妈打招呼，用的是事情回想。而进一步和大妈套近乎，解说股市“K线”，用的是陈说型回想。

二、如何增强记忆力？

1、注意会集回忆时只需聚精会神、聚精会神，扫除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的回忆痕迹而不容易忘记。假如精神涣散，专心二用，就会大大降低回忆功率。

2、兴趣浓厚假如对学习材料、知识目标索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、了解回忆了解是回忆的基础。只要了解的东西才干记住牢记住久。仅靠死记硬背，则不容易记住住。对于重要的学习内容，如能做到了解和背诵相结合，回忆效果会更好。

4、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5、及时温习忘记的速度是先快后慢。对刚学过的知识，抓住时机，及时温习稳固，是强化回忆痕迹、避免忘记的。

三、记忆力的含义

遥远的记忆是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将 1% 的记忆保留下来。

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