不自信自卑的人怎么办？自卑的人如何改变人生？

自卑，没有自信，是很多普通人的通病，不自信自卑的人怎么办？但是很多人没有意识到自卑这件事。

自卑的人，做什么都没有信心，会习惯性地夸大自己的缺点，忽视自己的优点，常常怀疑活着的意义，觉得活着没有意义。

阿尔弗雷德阿德勒在《自卑与超越》中说：

自卑可以毁灭你，也可以成就你。

超越自卑，你将成为内心强大的自己。

自卑是怎么来的?如何摆脱自卑?成为内心强大的自己。

接下来，从以下三点来谈谈自卑。

一、为什么会自卑?

自卑与原来的家庭有很大关系。父母或其中一人自卑，这直接而微妙地影响着他们的孩子。在孩子们变得强大之前，他们会认为他们的父母是万能的，他们的父母不能做任何事情。

家庭不完整，缺乏父母关爱的孩子，害怕被父母抛弃，会没有安全感，也会产生自卑情结。

父母能力强，对孩子期望特别高的家庭，孩子会在父母的指责中怀疑自己，没有价值感，慢慢变得自卑。

身体有缺陷的孩子也容易自卑，人的自卑部分来自于与别人的不同。

奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒又矮又丑，患有佝偻病。他的母亲不喜欢他，但他的父亲没有放弃，经常鼓励他，所以他没有自卑感。

长大后才发现自己很自卑，没有自信，那就是小时候知识储备不够，没有这个概念，不足以表达这种情感和感情。

二、你想成为什么样的人?你喜欢做什么?

四年级的时候，班主任问同学们，你们长大后想成为什么样的人?你的梦想是什么?

那时对梦想，对未来充满好奇，但一时半会儿也不知道自己想成为什么样的人，也不知道梦想是什么。

当老师问到莉莉时，她回答说：我长大了，像老师一样教书育人。

然而，事实上，莉莉并没有成为一名教师，因为她自卑，害怕走上讲台，对两个以上的人说话紧张。

由于初中英语成绩不错，小晨被老师提到在讲台上带大家早读，读了一年，她都不敢抬头看下面的同学，便低头盯着书看。

当我长大后，我总是羡慕那些自信、敢于尝试、敢于突破自我的人。我们羡慕的只是我们缺乏但想成为的东西。

想想看，有没有什么事情或者爱好一直在断断续续的坚持，有没有什么成就还在坚持，比如读书、跑步、画画...

当你做自己喜欢做的事情时，会不会觉得很舒服，放松，完成后会有大大小小的成就感?

我发现当我学习阅读时，我不会那么焦虑，我逐渐养成了阅读的习惯。在未来，我不会放弃学习和尝试，不断突破自己。

三、如何摆脱自卑?

1.接受真实的自己。

大多数情况下，当我们情绪失控时，我们说的是你应该控制自己的情绪，控制自己。你能控制自己的自卑吗?显然不是。

无论是情绪还是自卑，都是我们自己的一部分，连我们自己都不愿意接受，那么指望别人接受吗?

要想摆脱自卑，首先要接受自卑，接受自己的真实想法，告诉自己这是你的一部分，让它存在，而不是控制它，与它对抗。

2.学会积极地暗示自己。

一个人之所以能做一件事，是因为他相信自己能做到。自我暗示己说话，和自己的潜意识说话。

心理学家埃米尔·库埃说，自我暗示是我们天生的天赋。我们每个人都有能力暗示自己。

积极的自我暗示最简单的方法就是在做一件事之前告诉自己：我可以，我可以。

如果每一种自我肯定或自我暗示都以不诚实和怀疑的态度进行，效果很难体现出来，结果通常是负面的。

阿尔弗雷德阿德勒，自卑与超越。

在进行自我暗示时，你要绝对相信自己的话，不要怀疑自己，否则结果会适得其反。

3.走路时抬头挺胸。

小琳从小就自尊心很低。他走在路上时总是低着头。他不敢看面走过来的人，尤其是陌生人。害怕与人交谈。通常，当客人来到家里时，他们躲在房间里，拒绝出来。只有和他们的好姐妹一起玩。

直到高中的一天，她的同学对她说:你怎么走路总是低着头，腰这么弯?然后她向她展示了自己的行走姿势。太丑了，她开始意识到自己的问题。

从那时起，小琳只想改变，开始试图抬头走路，慢慢地她发现，抬头看起来感觉不错，也给自己增加了一些自信。

假如你习惯低头走路，也试着抬头挺胸，坚持下去，不自信自卑的人怎么办？你会发现身体更舒服，心情也更舒服，自然也更自信。