自卑的人该如何增强自信心？自卑的人怎么提高自信

每一次呈现简历，都会让你极度紧张吗?自卑的人怎么提高自信？你已经仔细阅读了招聘通知书上的每一个要求。你怎么能读得越多，额头就越出汗?简历似乎给人力资源部，更像是自我评价的标准。

每一篇文章，都觉得够不到启事标准，你觉得自己是冒牌货。

感觉自己做不到。

此外，当我在朋友圈里划船时，我看到哪个好朋友去了一个阳光明媚的地方度假：她穿着比基尼，身材很好，笑容灿烂，看起来很开心。

接下来，她去艺术画廊看展览...在照片中，她欣赏每一件艺术作品。你不禁想知道，为什么其他人都这么优秀。在别人眼里，她的工作狗是不是很俗气?

你点了一个赞，偷偷地叹了口气，对自己说：嗯……真的是一个阳光明媚的人。为什么我不那么自律?如果我这么自律，我可以穿比基尼拍照。

但是，你知道吗?即使你减肥了，你也可能对自己的BodyImage不满意。

减肥并不意味着减轻心理负担。一项从9-10岁开始跟踪2000名女性十年的研究显示，她们的自信可能无法反弹，即使参与者从超重过渡到正常体重。

研究表明，人们对肥胖者的刻板印象和负面看法已经内化，所以当他们进入污名化状态时，他们会影响自我价值感，研究人员莎拉·A·穆斯蒂解释说

自我贬损只要有比较的地方。

你知道骂自己是没有用的，但你还是忍不住。到底为什么会这样?

不是你的感觉，自我价值低。

与其说你认为自己做不到，不如说你认为自己做不到。

你的大脑正在自我批评，这实际上是一种内在的保护机制——有风险，我想躲起来!这样你就能活下来。

在原始社会，你必须这样做，这样你才能活得更长;但在现代社会，自信似乎越来越重要，这一套逐渐失败。

毕竟，自我批评不会让你变成一个更好的人。

很多人都意识到自己想要改变，但偏偏现代社会是一个处处比较，处处减少方。更不用说别的了，你周围的人可能会让你头疼。

米格-奥莱利(Meag-gano’Reilly)是斯坦福大学的心理学家，有过这样的经历。

在一次聚会结束时，她去见她的主人——是时候说再见了。她去说谢谢你的款待。结果，她热情地笑了笑，伸出了手，得到了一个冷淡的回答：

你是谁?

什么?

这位骄傲的主人还有一位同样不友好的发言人朋友为他说话：你是谁?但是去参加一个聚会，费尽心思讨好吗?

奥莱利说，他的大脑会立即自动分成两个阵营：一方开始实施——我应该和他说什么?并立即开始质疑自己;

另一方面，我不敢相信有这样一个目中无人、不礼貌的人!

非常庆幸自己没有继续纠缠。自卑的人怎么提高自信？最后，她简单地道谢，潇洒地离开了。