内向者的情商修炼书，情商高的人都有这个五个特征

我不想被自己的情绪影响，但我发现很难……聚会的时候，内向者的情商修炼书，我觉得自己插不上嘴。是因为情商不够吗?什么时候才能像蔡康永和何炅一样成为高情商的人?

1.情商也是一种能力

每个人都想成为蔡康永、何炅，希望能像他们一样说话，受欢迎。

认为情商高一定是长袖善舞，而情商低则是不会说话，这也可能是很多人存在的误区。

蔡康永和何炅之所以成为高情商的代表，不仅因为他们会说话，而且会说话，也不等于高情商。

和智商一样，情商是一种综合能力，可以影响一个人的成就。

1995年，哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼出版了《情商》一书，提出：

人的成就最多20%归因于智商，其余80%受情商等因素的影响。

因此，对于这些情商高的人来说，成功的秘诀之一就是他们具备了这五个不同维度的情商能力。

(1)情感觉察。

在心理学中，有一个非常有趣的实验。当两个异性一起走过摇摇欲坠的吊桥时，很容易产生爱的火花。这是因为过桥的人会把穿过吊桥时心跳加速的感觉归因于心跳的感觉。

这种吊桥效应的出现，其实是因为人们对自己的情感感知不够，误以为这就是爱情。

情绪意识，归根结底就是了解自己的情绪。一个具有情感意识能力的人，可以避免被情绪操纵，出现冲动行为。

(2)情绪调节。

在与他人相处的过程中，有些人不知道如何控制自己的情绪。一旦发生冲突，他们很容易攻击。有些人只是隐藏自己的情绪，默默地忍受，直到他们无法忍受。

无论哪一种，都容易使彼此的关系出现难以修补的裂痕。

人的情绪没有好坏之分。无论他们是快乐还是悲伤，他们都有自己的意义。无论什么样的情绪，你只需要意识、发现和接受它们。只有这样，你才能学会与自己的情绪和平共处。

(3)自我激励。

也许你会有这样的经历，对于自己不喜欢的事情，总会无缘无故的拖延，觉得无能为力，甚至想要放弃，这其实是你的抵触情绪。

人们的效率和状态会受到情绪的影响。情商高的人更善于将情绪转化为动力。他们知道如何激励自己，使自己经常处于高效模式。

(4)情感理解。

在人际交往中，善解人意的人往往是最受欢迎的，所以有些人会努力表现出善解人意的样子，但如果不是发自内心的，从长远来看只会让你身心疲惫。

只有当你真正理解别人，甚至感受到同理心时，你才能理解为什么对方会做出这样的决定或行为。这种理解他人情绪的能力是同理心。

(5)社会技能。

在人际交往中，有些人待人处事非常得体，让人如沐春风，更容易对他产生好感。

这种与他人相处并融入圈子的方式实际上是一种社交技能。例如，微笑可以表达友谊，真诚的赞美可以迅速建立关系

情商高的人，通常可以更好地运用这些社交技能，从而建立良好的人际关系。

2.高情商不等于受委屈

在生活中，你可能也有过类似的经历：

为了融入一个新的圈子，交到更多的朋友，即使和身边的人有小差距，无论对错，都愿意笑着忍让。

为了不破坏宿舍之间的关系，即使被欺负了也不会说什么，觉得对方可能是无意的。

明明自己不喜欢社交，却要假装热情，去迎接大家。

生活中有很多这样的例子。因为害怕破坏彼此的关系，他们不断违背自己的初衷。即使你不想，你也不能拒绝别人。显然，他是一个内向的人，但他必须假装外向

其实这只是我们试图假装合群，假装情商高的样子。真正的高情商，不会让你受委屈。

蔡康永在采访中说：

真正的高情商，不是一味的容忍别人，而是在与自己相处融洽的同时，也能让别人放心。

没有把自己放在心上，即使让对方感到舒服，他最终也会忍无可忍，选择爆发。

真正的情商，内向者的情商修炼书，绝不是委屈自己，迎合世界。