积极心理学：养成积极的心态

积极心态与消极心态是相对而言的面对生活的压力与历练，积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，能激发人性的优点使之为善；消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点为恶。要想有积极的心态就多看积极心理学吧！

一、积极心理学

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，积极心理学是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域，它采用科学的原则和方法来研究幸福倡导心理学的积极取向，

二、起源

积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突也包括潜在的内在能力。以及荣格关于生活意义的研究。20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。促进个人和社会的发展使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段。

三、如何培养积极的心态？

1、用积极心态和感恩的心态来面对你遇到的每一个人。

抽空和为你服务的邮递员收银员简短的聊上几句，给身边的行人一个微笑。获取别人好感的最快的途径就是先让别人感受到你对他们的好感。参与一些慈善活动，去你当地的医院做一名志愿者。通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上，你付出的越多你得到的回报也就越多，有些时候甚至能够出乎你的意料。给朋友或者邻居打个电话，寄张卡片些时间在他们身上会让你感觉越来越好，仅仅是为了开心而已。

2、以积极的心态来梳理你的生活。

把那些陈旧的腐朽的消极的能量统统找出来，然后打包扔掉！这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。任何那些你不再用的不再听的不再看的和不再穿的全部都处理掉！把它们送给你的朋友或者亲戚，或者捐赠给慈善团体，让别人能够从这些东西中受益。让我们来看看存在于你生活中的那些循环：你是不是经常反复的吃同一种饭？你是不是每天看同样的电视节目、去同样的地方玩？你是不是依然持有着那些并不属于你的观点、理念与信仰？那就让你的生活回到正确的轨道上吧。

3、用积极的心态制定一个每日目标，那些能够刺激你启发你的事情。

不必是一个庞大的计划，也不要是那种需要花费你很多时间和金钱的计划；你可以去上一堂健身课，或者看张DVD，读一本有关自我提高的书，学习一种乐器学习一门外语。

4、用积极心态规划好你的时间，从而让自己在这一天内完成一些比较实际的事情。

不要给自己制定那些不切合实际的目标，那样子的话一开始你就把自己放在了一个易于失败的位置。如果你有一个很庞大的计划，那么不如先将这个计划分割成若干个小的计划，然后再看具体的每一个小计划应该如何去执行去实现，然后从小计划着手去做。还有不要忘了在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下，我们应该学会去享受通过自己努力所取得的成绩。所以你现在可以停一下，给自己在今天所取得的成绩一个小小的鼓励，尤其是那些看起来并不是轻易就能够完成的任务。

5、还记得小时候那些单纯的快乐吗？积极的心态像个孩子一样去看这个世界。

以积极心态去附近的公园走一走，来一次野餐停下脚步听听鸟儿们的歌声，风吹过树林的声音用舌头去接住雨滴脱下鞋子袜子走在松软的草地上。即使只有半个小时的时间，你也可以坐下来听听自己喜欢的音乐。反省自己去寻找最真实的自己，你要明白自己在这个宇宙中是独一无二的。