心跳出来之前，先把身体跳出来

有时候自己过惯了原有的生活方式，就会习惯局限在这里，当遇到困难时，久居在生活的舒适区无法跳出来。

有人问，人为什么要看书，是因为觉得自己一直没有进步吗？我想是因为在舒适区待的太久了吧。

避难就易是人的本性，困难和容易之间，我们总是习惯选择后者。可是真的，不逼自己从舒适区不停跳出来，你看再多的书，也难有长进。

有一句名言或许能激发挑战自我的兴趣：

"If something that you’re doing doesn’t challenge you, then it doesn’t change you." ——Unknown

“如果你做的事情毫无挑战，那么你也将毫无改变。” ——无名氏

每个人都有提高的空间。这也表示，如果不改变自己，你也就无法改变你的生活境况。如果沉溺在舒适区，你永远也不会看到生活有所改观。要知道，生活中我们都需要适量的正常压力。

只有努力战胜预想的极限，我们才能发现自己真正擅长什么。不要限制生活中遇到的挑战——而应挑战大脑设定的各种极限。

想让自己的心跳出来，是否应该先让身体行动，身体上的行动是让心跳出来的准备，也是最好的见证。

去旅行，敞开心胸认识新的朋友。

不是花大把银子的旅行，参观本地博物馆，或邻市的旅游景点。请不要只去认识同行的人。搭讪救生员、接待员或导游，你永远都不知道自己会认识什么人。

作家桥本纺《流星慢舞》里描述这样的情节：

男主因为恋人意外丧生深陷痛苦，他父亲对他说一句话点醒他：

“无论变得如何都无所谓，只要往前走，会有新发现。有时会痛苦难过，但也是不错经验。对爸爸来说，原地踏步更痛苦。”

不要为一点小事伤心动怒，也不要为小人而愤愤不平。摆脱你厌恶的人或事的方法，莫过于努力跳出令你疲惫圈子。有句话说的好，所谓好日子，就是睡好吃好，所爱的人安好。

扶南说，世界上，并不是每个人都有条件和运气活得更出色。

比起物质社会地位提升，更希望即便是普通人，开普通车，住普通小区，不管遇到多大难，都要不停跳出来，始终追寻生命里光彩一面，不带戾气，上进平和。