育儿知识：抵抗力差吃什么？

1、给宝宝宜多吃钙的食物

育儿知识百科全书：在饮食上，父母们需给宝宝多采用豆类食品、大骨头汤、河虾、白芝麻和海鲜产品等食物，这种食物都富含钙化学物质，能够 提升宝宝的免疫力。除此之外，育儿知识大全为了确保钙营养成分的消化吸收，母亲们就能够让宝宝多去室外日晒外和给宝宝多出示含维他命D较丰富多彩的饮食。

2、给宝宝多吃富含蛋白质食物的食物

富含蛋白的食物有：稻米、小米手机、小红豆、生鸡蛋、河虾、鸡脯肉、牛羊肉、乳制品及豆类食品等，蛋、肉、鱼最好不要用煎炸，米不必清洗得进行过多，也不适合放到开水中侵泡。

3、给宝宝多吃滋补养生妙品

以便提升宝宝的免疫力，能够 给宝宝多服用“食药同源”的食物，如红枣、龙眼肉、菌类、平菇、黑木耳等。育儿知识大全：这种食物既带有丰富多彩的多种多样营养元素，又都味甘性平，要是适当进餐，不可多得宝宝强身健体壮体的纯天然食物滋补养生妙品，可提升身体的免疫力。

4、出示必不可少的人体脂肪

育儿知识百科全书：脑部中带有二种脂肪酸，欠缺将会危害宝宝的大脑发育，因为身体不可以自主生成，因此应留意从食物中摄入，给宝宝烧菜时尽可能选用食用油，并多吃一些富含天然植物人体脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或松鼠肉等。