育儿知识之宝宝午睡不好怎么办？

育儿知识百科全书：宝宝睡觉姿势有误，午睡不太好，总是发困，没精打采，该怎么办呢?宝宝午睡不太好，妈妈何不用这种方式帮宝宝醒神。

1、妈妈能够 煮一些缓解疲劳的食品类给宝宝吃，提高宝宝精力，如红萝卜、西兰花、油梨、圆葱、虾等。育儿知识大全说到红萝卜能推动大脑基础代谢，协助记忆力;西兰花富含很多维他命C，对身体有利;油梨富含核苷酸，对提高短期内记忆力有协助;虾富含脂酸，有利于增强记忆力;圆葱能清除大脑疲惫，改进大脑制氧，有益于清除大脑疲惫。

2、带宝宝出来透透风

育儿知识大全：宝宝在屋子里午睡久了会觉得头晕脑胀，出来外边吸气下空气清新，散散心，活力渐渐地就会修复。妈妈带宝宝出来的那时候要留意防冻或是消夏避暑。天冷时，给宝宝穿多一些衣服裤子再带TA出来，要不然宝宝非常容易因受凉而发烧感冒;气温热时，妈妈还记得带伞和水，防止强烈的太阳伤着宝宝，防止宝宝因少水而中署。

3、适度提升宝宝的运动强度

育儿知识百科全书：宝宝刚醒来时，脑血容量少，不适合马上做运动过量。30分鐘后，假如宝宝想再次睡，没精神，妈妈能够 带宝宝做一下健身运动。适度的健身运动不但能醒神，还能让宝宝的身体功能修复到临睡前情况。