育儿知识：宝宝晚上哭闹营养美食食谱

强烈推荐菜谱一：新鲜水果燕麦牛奶

食材：

即食燕麦片2大匙、育儿知识大全推荐燕塘鲜牛奶1杯、iPhone1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个、樱桃番茄少量

作法：

1、将燕麦粉用一杯热开水冲调。

2、香蕉苹果去皮，切开，iPhone滚刀块。

3、鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌，再添加香蕉苹果，iPhone，撒上蓝莓干，装点圣女果就能够 吃完。

作用：

育儿知识百科全书：这道新鲜水果牛奶燕麦，在生活中的牛奶燕麦基本上提升了有利孩子成长的香蕉苹果和iPhone，这二种食材都有利于增强免疫力。而牛乳配搭燕麦片则能为孩子补钙，那样的配搭处理了小宝宝不喜欢吃苹果的难题，爽口又营养成分。

强烈推荐菜谱二：胡萝卜西红柿汤

食材：

胡萝卜100克，西红柿150克。

作法：

1、胡萝卜清理整洁，去皮，西红柿氽烫去皮完用搅拌器拌和成汁。

2、用搅拌器将胡萝卜磨泥状。

3、胡萝卜洗整洁，去皮，用搅拌器将胡萝卜磨好糊状。

4、往锅中倒进少量大骨汤，放进胡萝卜泥和西红柿汁，用火灾烧开，到烂熟后就可以歇火。

作用：

育儿知识大全：胡萝卜因含有胡萝卜素而变成蔬菜水果中的引领者，由于它能够 推动儿童的人体骨骼身心健康生长发育。西红柿中含有的维他命A对推动骨骼发育有优良作用，西红柿中带有锰、铜、碘等重的营养元素，这种矿物，针对身体的发肓非常有利。

强烈推荐菜谱三：鸡丝拌银芽

食材：

鸡胸脯肉200克，黄豆芽150克，盐3克，白糖5克，芝麻油3克，鸡精2克。

作法：

1、将鸡脯肉片成片状，再切成细丝。

2、放进锅中开水氽熟，捞起来预留。

3、黄豆芽去皮、根清洗。

4、锅内打火续水，水打开入黄豆芽，氽熟即捞起来，凉干水份。

5、将豆芽菜和鸡丝一起放进器皿内，加食盐、鸡精、白砂糖翻拌，浇上芝麻油就可以。

作用：

育儿知识百科全书：鸡丝拌银芽带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，有益于防止孩子便秘。

强烈推荐菜谱四：生机盎然苹果树

食材：

西兰花500克、圣女果100克、紫菜(干)1把、食用盐适当、香油适当。

作法：

1、西兰花洗整洁摘成小朵。

2、锅中放少量盐将西兰花绰水。

3、圣女果对半割开，将焯好的西兰花和圣女果放进少量香油翻拌，腌渍一会儿至进味。

4、将紫菜泡开拌入少量香油。

5、将紫菜拼成树杆样子。

6、西兰花摆放在适合部位做落叶。放入圣女果装饰设计就可以。

作用：

紫菜营养成分丰富多彩，含碘量很高，并且含有胆碱和钙、铁，能提高记忆力、医治妇保缺铁性贫血。