婴儿睡觉不踏实，睡觉摇头吃什么好？

婴儿睡觉不踏实，假如是钙的缺失造成的摆头，就会危害小孩生长发育，婴儿睡觉不安稳宝宝在成长阶段中，留意营养元素填补，含铜量高的食材：普中红蘑、蛋白质食物、海蛎子、海带丝、木耳、鱼、鸡、牛羊肉、蛋、紫菜、西兰花、白芝麻、大枣、淮山药、豆类食品等。

除此之外，婴儿睡觉不踏实怎么办?在吃含铁食物的另外，还要多吃含有维生素C的新鲜水果及蔬菜水果，那样更有利于铁制的吸收和利用。婴儿睡觉不安稳，一般天然植物食品类中含锌元素低，生物实效性即吸收和利用率亦低;畜类食品类含锌元素较高，吸收率高，生物实效性大，如肝部、鱼类、猪瘦肉、人奶内的锌含水量高且便于吸收。而牛乳中的锌因为与较多的大含量配体产生难吸收的络离子，而影响了锌的吸收。因此在一些奶粉喂养儿及以谷物主导食地域的少年儿童非常容易产生锌的缺乏症。

宜多吃钙多或能推动钙吸收的食材。比如：奶制品(人奶、牛乳、牛奶等)含钙量较丰富多彩，吸收也充足;蛋白质食物、鸡蛋黄、鱼、肉及豆类食品，带有丰富多彩的维生素D，能够 推动钙的吸收，但动物与植物中的维生素D，要历经紫外光直射转换为内源维生素D，才可以被身体利用，故小孩要适度日晒。

海带丝、小虾米皮等海鲜产品含钙高;紫菜、油菜花含钙量也较丰富多彩，或是去买一些红蘑鲜蔬、蓝鳍金枪鱼紫菜、平菇三文鱼石锅拌饭料给宝宝拌在饭里吃也非常好。里边食物类型非常丰富，对宝宝生长发育很有益处的。