育儿知识之多补充维生素

育儿知识百科全书说到在寒冷的冬季，适当填补维生素B2和维生素E不但能够协助抵御严寒，还可防止和降低严寒所引起的多种多样病症。

含有维生素E的食品类

育儿知识大全：麦胚油、米糠油、食用油、食用油、香油，莴笋叶及柑桔皮中含量也很丰富多彩，基本上全部绿叶蔬菜中常有维生素E;奶制品、蛋类食品和鱼油等也是一定含量的维生素E;肉类食品、淡水鱼等畜类食品类，新鲜水果以及他非绿叶蔬菜维生素E的含量则非常少。

含有维生素B2的食材

育儿知识百科全书说到乳制品是维生素B2的最好来源于，尤其各种各样不一样的乳酪、酸牛奶中，维生素B2的含量更高。对讨厌乳制品的小孩子来讲，可多吃点生鸡蛋、新鲜水果、绿叶蔬菜、豆类食品、干果、小动物內脏、家禽类、全麦吐司和谷物等。必需时，能够适度填补维生素B2和维生素E中药制剂。

最终，育儿知识大全提示诸位爸爸妈妈：抵御严寒不可以依靠维生素，更不可以不正确地觉得填补了维生素就能够不惧寒冷了。事实上这二种营养元素仅仅 略微提升身体的耐低温工作能力，顶多只有使身体耐受性的严寒溫度减少3～4℃。因而，在冬季還是要搞好各种各样保暖提前准备，如多填补些动能，适度食补，降低户外主题活动，防止严寒的忽然刺激性等。