育儿知识：如何预防乳糖不耐受？

1、少量多次摄取奶制品。儿知识百科全书提醒到即便乳糖酶欠缺个人，也可耐受性小量乳类(120ml至240ml)，不容易出現不耐受性病症。限定一天中摄取乳糖总产量，一般乳糖限定为12g。知识大全说到少量多次食用也缓减乳糖不耐受反映，一次食用量不超出250ml为宜。育儿知识大全：要是每一次饮牛奶时要把握有效的时间间隔和每天摄取总食量，就可防止出现乳糖不耐受病症。温馨提醒，婴幼儿牛奶皮肤过敏病人请输入羊奶或别的乳制品。

2、不适合空肚饮奶。有乳糖不耐受者，不适合早晨空肚饮奶。育儿知识百科全书说到在进餐其他食材的另外食用牛奶，育儿知识大全说比如奶制品与肉类食品和含人体脂肪的食材另外食用时，缓减或不出現乳糖不耐受病症。

3、先加发酵乳(如酸牛奶)替代鲜乳。发酵乳中的乳糖现有20%-30%被溶解，便于消化。食用酸牛奶还能改进乳糖消化不好和乳糖不耐受，食用也十分便捷。

4、喝羊奶，羊奶乳糖含水量较牛奶低，并且带有丰富多彩的ATP(三磷酸腺苷)成分，它可推动乳糖溶解并转换运用，因而食用后不容易造成“乳糖不抗症”状况。对于宝宝的消化道，提议喝羊奶。羊奶相对性牛奶更健脾养胃，其含有的营养成分相对而言要超出牛奶.

5、乳糖酶。外源的乳糖酶还可以提升乳糖的消化吸收和消化吸收。