减压的方法get一下

减压的方法不一定适合每个人，最重要的事就是要让自己炼出一颗泰山崩于前而不乱的大心脏，就算是天塌了也要没心没肺地笑一笑，然后甩掉压力缓解压力，狠狠地去努力吧。

一、减压的方法秘诀一：心态

心态好的人无论遇到什么情况都能安然自若，你身边一定有这样的人做事不一定风风火火，但是有条不紊，一看就很值得信赖。所以缓解压力的第一步就是摆正自己的心态。

1、我能行

想一想有多少次你在面对困难之前就先打了退堂鼓，比如一次困难的数学考试，一个想要联系方式的姑娘……因为在你行动之前，你就开始否定自己了，我不行这句话你说了很多次了，下次不妨告诉自己试一试，也许那个姑娘也不会给你联系方式，但是你起码主动搭讪了，这本来就是一件不亏的事。

2、记住该记住的

不管你今天多辛苦多不高兴，回到家里都应该把今天的一件好事情同家人分享。把关注点放在积极的事情上，想着我做了什么，而不是未做的部分。一个保洁阿姨望着自己打扫得镜面一般干净的地板面露悦色，心里面肯定是由衷高兴的。

所以你想想就算你不开心有什么用呢？所以第一步肯定自己是最牛逼的那个。

二、减压的方法秘诀二：行动

1、读书

读感兴趣书读使人轻松愉快的书，读时漫不经心随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

2、听音乐

音乐是人类最美好的语言。听好歌听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒一种解脱一种对长寿的呼唤。

3、倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡去灾免病。当遇到不幸烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑把心事深埋心底。而应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉，自言自语也行对身边的动物讲也行。

4、旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时他应到大自然中去。山区海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康心理就愈容易平静。

5、做好事

做好事获得快乐，缓解压力平衡心理。做好事内心得到安慰感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励心情愉快。从自己做起与人为善这样才会有朋友。在别人需要帮助时伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，你尽可能和每个人友好相处。

6、美食

享受美食也是一种良好的减压的方法。你可以找几个朋友或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖（偶尔大餐是不会有什么影响的），什么都不去想只是好好享受美食缓解压力。