全面的情绪的解析，值得你看!

情绪是生活的原动力，我们感受生活的喜悦，幸福，安心，但同时愤怒，嫉妒，仇视，自卑等情绪时常闯入我们的生活，因此如何能在情绪的世界里找到属于自己情绪的位置，情绪与健康这是一个大命题。

一、情绪的重要性

情绪既能产生能量，也能吞没能量。情绪产生的能量激励我们为生命中重要的事情努力，而吞没能量阻碍了我们为之奋斗的道路。

基于人们日常生活中对于情绪认知的缺乏和情绪来去快如风很难控制的特质，往往我们产生不适情绪时并未觉察到情绪心理学，从而对于他人的人际关系造成影响。遇事情绪过于激动，情绪产生时压抑自己的情绪或者因为情绪本身的不妥当都是不适当情绪的表现，要想更好的掌控我们的情绪控制自己的行为，加深对情绪与健康的认知非常重要。下面给大家具体说明关于情绪的解析。

二、情绪的认知

1、什么叫做情绪化？

我们遇到影响自己生活的重大事件或者即将发生所产生的情绪。例如公众演讲内心所产生的恐惧，失去情人的悲痛，得到别人认可的喜悦。

2、情绪模型

A、人类遗传基因遇到危险肾上腺激素上升，全身肌肉紧绷是为了更好的应对危险

B、情绪联结认知是指一种情绪背后的根深蒂固的一种东西，它可能是一种框架，一个抽象的轮廓，或者是一个场景联结，例如失去某个东西我们会悲伤。

C、情绪行为：正是先天的基因和后天所接触到的情绪联结认知组成了我们每个人特有的情绪程序。在面对纷繁事情时，我们就靠着这个程序自动运转，让我们有条不紊的对每件事情做出“合理”的行为。

3、主题

主题在这里指的是产生某一种特点情绪的整一个脉络的概括。打个比方：恐惧——失去——下岗，恐惧是一级主题，在这个大主题下面可以衍生出很多小的主题，失去可以产生恐惧，威胁也可以产生恐惧。失去是第二级主题，下岗可以导致失去，被抢劫可以导致失去。

我们在看待我们情绪的解析的时候，要一层一层的将整个情绪事件像剥洋葱一样剥去事物的表象而看到我们整个行为的本质是因为最深层的情绪心理学表现。比如逃避这个行为，如果我们只是安慰逃避的人要振作起来，这解决不了他的问题，必须要知道他逃避是因为被否定，而被否定又会导致恐惧，在这么一个“恐惧”的主题下，关注核心的恐惧，解决掉恐惧才能最终改变情绪行为，补充一点，要想解决恐惧，会涉及到更多心理学的知识，在这里不过多赘述。

4、自动评估体系群

特定的情绪程序，自动运转。特殊情况：思考下性评估，经过思考而产生的情绪。

5、诱发情绪的路径

A、自动评估体系群（诱因——情绪——行为）

B、思考性评估

C、想象：想象场景能使自己变得情绪化

D、情绪经历：讨论自己的情绪经历，重温过去的经历，目睹别人的情绪反应

E、象征性方法：从别人那边听说

F、做相应的表情能强烈的感受到情绪