不开心，为什么我们总是不快乐？

每天可能带有不好的情绪，遇到不愉快或者很沮丧，不开心，为什么我们总是不快乐？如何解决沮丧的烦恼，梦悠情感整理一些方法和技巧在下面。

一、不开心，为什么我们总是不快乐？

1、没有信仰：没有信仰就容易把价值观建立在一些外在事物上（如：发工资了，干的一样活，为什么别人比自己多呢，于是不快乐），甚至是相互比较上仰望别人的成功，感觉自己的卑微；去仰望别人的幸福，叹自己的不幸；比较别人的得志和愤然自己的失意；比较别人的快乐是放大自己的苦痛。

2、爱攀比：有些人似乎这一生都在用来攀比。攀比成了习惯，和自然不快乐。不能说自己处处都占优势才开心，要知道你有你的长处，他有他的优点。

3、对美好事物不敢动："东风无一事，妆出万重花"。如果我们能为了欣赏路边的美丽花朵而停一下匆忙的脚步，因为是叶子随风摇曳飘落的美态而心头柔软，看到你小孩纯真无邪的笑脸而心生喜悦......那么，我们能感觉到快乐的时刻将会很多。

4、不懂得施舍：宋代张商说"乐莫乐于好善"，一个能懂得付出而不是单单索要的人才会快乐。施舍不是富人的专利向灾区捐赠几个亿是施舍给陌生人一个微笑也是施舍。

二、如何解决沮丧的烦恼

1、调整心态

把感情释放出来。如果你正面对重大的挫折，自然会感到心烦意乱甚至痛不欲生。医生说突然失去生活目标和应对苦痛没有什么不同，没有研究表明流多眼泪对你有害。

如果有人来伤害了你，不要让他看见你哭泣。不要让他因此得意洋洋，私底下处理好自己的情绪。

2、听取一些建议。每个人都对你说"这又不是世界末日？"是的，这也许是你听到的所有善意的建议中最令人讨厌的话，但是这些都是正面的意见。当然它可能是一次重大挫折，但这并不意味着你就没有希望了。

3、心存感激。你也许会想感激？这种时候我怎能做到心存感激？"--这正是为什么你不能再因为过错愁眉苦脸，开始把所有事情往好的方面想。你可以感激的有很多：温馨的家庭，广阔的人脉前途无量的职业，健康的体魄和养成习惯，感谢别人为你所做的一切。这会让感恩成为你生活中的更大一部分。