为什么情绪崩溃会打自己 正常吗？

有一次和朋友聊天，不知道说了哪一点，为什么情绪崩溃会打自己？眼泪突然冒了出来，越来越凶了，停不下来。朋友慌了，马上问发生了什么事。

明明很伤心，却不知道自己怎么了。

几天后，反观这件事才意识到，当时的聊天内容触发了内心压抑已久的往事，情绪突然爆发。

但是如果当时我能意识到，朋友就不会被我吓到。

有没有遇到过类似的情况?

不知道为什么，情绪突然崩溃了。连自己都解释不清楚，还会给人际关系带来麻烦。

情绪突然崩溃，正常吗?

今天，我们就来聊聊吧。

为什么情绪会无缘无故地崩溃?

事实上，我们每个人都会遇到情绪突然变化，甚至有些失控。

情绪崩溃主要有四个特点：

总是来得很突然，负面情绪瞬间涌上头，让我们无法思考;

有时会出现呼吸急促、头痛、血压升高等身体不适;

行为上的表现主要是哭泣、叫喊，有点无法控制自己的行为的感觉;

但是几分钟或十分钟后，就会恢复平静，理智地回归，但是会觉得累，什么都不想做。

为什么我们的情绪会无缘无故地崩溃?

首先，我们应该知道，我们的情绪变化是有生理基础的，主要受大脑情绪管理中心的额叶和杏仁核的影响。

杏仁核是生产、识别和调节情绪的关键大脑区域，掌握了人类保护自己的原始本能。

前额叶，主要负责高级认知功能，如逻辑思维、决策判断、抽象等。

由于大脑中的理性中心前额叶暂时下降，大脑的控制权被剥夺，原始的情绪反应和冲动支配着我们，导致突然的情绪崩溃。

此时，杏仁核也会活跃起来，让你回忆起与消极情绪有关的记忆。

但是，情绪突然崩溃的现象，也不必过于担心，这并不意味着你患有心理或精神疾病。

为什么情绪崩溃会打自己？只要掌握了几种情绪管理方法，就可以很好的调整。