一点小事就暴躁情绪崩溃怎么办

在生活中，有时会遇到一些人，突然因为一件小事而易怒和崩溃，一点小事就暴躁情绪崩溃，并做出一些伤害他人的行为。这种愤怒有时并不像发泄情绪那么简单，而是自恋的愤怒。也许你听过这个词，知道它与发脾气有关，但你不知道什么是自恋的愤怒，让我们来看看。

一、一点小事就暴躁情绪崩溃

让我们先看一个案例：当一名乘客乘公共汽车到达十字路口时，乘客说他想在这里下车，但公共汽车司机拒绝停车，理由是这里没有车站。

乘客对司机大喊大叫，把杯子砸在司机身上，导致司机受伤，公交车失控，撞到路边的绿化带。在这种情况下，乘客的行为实际上是自恋和愤怒。

二、什么是自恋性暴怒

自恋是一种过分崇拜自己的心理状态，认为世界应该按照自己的意愿运作。自恋暴怒是指别人的行为或语言不符合自己的期望，导致暴怒。

自恋暴怒的逻辑是：你应该按照我想要的去做，否则我会生气，然后攻击你，让你不舒服，让你为此付出代价。就像案件中的乘客一样，公交车司机没有按照他的要求停车，所以他攻击了司机。

三、自恋性暴怒的各种表现

每个人都有不同程度的自恋，不同程度的自恋导致不同程度的攻击性。

例如，在一些人的认知中，孩子应该无条件地听自己的话，只要不听就打骂;有人认为配偶应该在第一时间完全按照TA说的去做，TA在第一时间不满足自己的需求时就会变得愤怒;也有人认为服务人员应该把他当皇帝，稍有不足就会生气。这些不合理意识下的愤怒是自恋暴怒的表现。

自恋者的自我感知非常脆弱。如果别人的言行有点不一致，他会觉得自己受到了威胁，并立即采取极端的愤怒反应。一些微不足道的事情也会引发他们的自恋愤怒。这些愤怒瞬间发生，完全是无意识的，也就是说，他们无法控制自己的。

需要注意的是，自恋暴怒的表现并不总是大喊大叫、发脾气或打人。有时他们会以消极的方式保持攻击性。例如，在婚姻关系中沉默冷战也会伤害另一半。

愤怒并不总是指向外部，有时愤怒的对象是他们自己，愤怒指向外部世界变成坏脾气，内部变成对自己的伤害，感觉很无用，感觉很羞愧，恨自己，可能不吃，做有害的事情来惩罚自己。

以上是对自恋暴怒的解释。如果你仔细观察，一点小事就暴躁情绪崩溃，你会发现生活中很多人发脾气是自恋暴怒的表现。他们试图通过愤怒来控制别人。当他们生气时，我们最好远离他们，以免被攻击。