有洁癖强迫症怎么办怎么改掉 有哪些方法自救

什么是强迫症?它属于一种焦虑障碍，有洁癖强迫症怎么办怎么改掉，是一组以强迫性思维和强迫性行为为临床表现的神经精神疾病。

它的特点是有意识的强迫与反强迫并存，有些没有意义，甚至违背自己的意愿或冲动，反复侵入患者的日常生活。

如何识别强迫症?

观察自己是否有强迫症的想法，当总是毫无目的地怀疑一件很平常的事情时，就表明可能有强迫症的倾向。

如果经常担心遇到不干净的物品后影响自己的健康;反复确认房间的门窗是否已关闭。

总有一些强迫行为，明明知道没有必要，却还是忍不住去做，也说明患上了强迫症。

一定要严格按照一定的程序来做事，一旦顺序被打乱就必须再做一次，如果出现这种情况，也说明患上了强迫症。

例如，在清洁手部时，必须先清洁手腕，然后再清洁手背，一旦顺序不对，就会感到焦虑疼痛。

当实施重复动作或保持怀疑的态度使自己感到不舒服，但又不得不进行这些动作时也说明存在强迫症的症状。

强迫症的危害：

焦虑和恐惧。

强迫性思维引起焦虑和恐惧。如果手上有小伤口，会担心细菌进入体内;出门时反复锁门。

思维内耗，身心疲惫。

强迫和反强迫之间存在冲突。一方面，强迫思维让人们通过强迫行为拼命逃避可能的危险或错误，另一方面，他们拼命想说服自己停下来。

普通人很难想象两者之间的激烈冲突。而内心冲突带来的内耗让人身心疲惫。

无能为力的抑郁，对生活感到绝望。

对于强迫症患者来说，强迫性思维和强迫性行为是无止境的，几乎无法摆脱。

对无法控制的想法或行为感到痛苦。

很难摆脱强迫思维和强迫行为，也不能理解为什么会失控，把强迫症当成自己的过错，感到痛苦。

阻碍学习、工作和生活。

强迫思维和强迫行为随时都会占用时间，进而无法集中精力完成学习任务或工作事项。

如何摆脱强迫，成功自救?

药物治疗

基于疗效、耐受性、安全性和不滥用的可能性，通常需要4-6周才能选择5-羟色胺作为抑制剂，有的甚至需要10-12周才能见效。

物理治疗

经颅磁刺激疗法是治疗成人强迫症的辅助手段。

心理治疗

强迫症治疗是个性化的，可以从药物或心理治疗开始，也可以兼顾两者。

目前，有洁癖强迫症怎么办怎么改掉，心理疗法包括暴露和反应阻断疗法、接受和承诺疗法、正念认知疗法、接受和承诺疗法等。