如果我不这么做，家人就会出意外这就是思维强迫症

如果我不这样做，我的家人就会发生意外，这就是强迫思考。思维强迫症，有一种常见的强迫性思维。当它出现在你的脑海中时，你会觉得如果你什么都不做，你心中关心的人可能会发生意外。你可能会做一些完全不重要的事情。看来只要你这样做，你就能打破你心中的诅咒。这种强迫性思维本身并不会对人造成太大伤害，但由于它随时随地的出现，它大大降低了我们的工作、学习效率，影响了生活质量。那么，为什么这种强迫性思维会出现在我们的脑海中呢?当这种强迫性思维出现时，我们如何调整自己?今天的文章将分析这一点。

闯入性的信念

灾难性思维强迫症的表现之一是信念，比如如果我不这样做，我的家人可能会发生意外。事实上，你的家人离家很远，你所做的与他们无关。你这样做的原因是，一方面，你不希望你的家人发生意外，另一方面，这些事情对你来说很容易。例如，当性信念出现时，你可能会觉得只要你背诵父母的名字十次，你就可以解除诅咒。这些事情很容易做，但实际上毫无意义。个人无法控制自己。他们必须这样做，这表明这是强迫症。

刻板化行为

闯入性信仰伴随着刻板的行为。在个人看来，只要我们采取这些刻板的行为，思维强迫症，我们就可以消除闯入性信仰。例如，只要我转三圈向前跳，我的家人就可以避免事故。另一个例子是，当你外出时，乘坐左边的电梯，一整天都会很顺利。这些刻板印象与客观现实无关，但在个人看来，即使没有相关性，也不会妨碍你去做。然而，个人可能会在一天内经常做一些刻板的行为。如果周围有人，就很难理解。事实上，这种刻板印象经常发生在独居者身上。