摆脱强迫思维，强迫思维想通了就好了

阿尔法是比昂精神分析的一个重要理论，强迫思维想通了就好了，它的意义意味着将无法忍受的情感感受转化为情感感受或情感感受。

我希望我们能在这里互相疗愈，把生活中无法忍受的痛苦变成光明，照亮人性深处的黑暗，遇见真实的自己...

当我们谈到强迫症时，大家肯定都有所了解，但似乎很多人对强迫性思维并不十分清楚。

昨天，一位朋友说，他小时候总是习惯走路成顺利的数字，如果走成4(死)或7(气)这样的数字就会害怕，需要重新开始。

起初这位朋友认为这个问题是精神分裂症，其实这是典型的强迫症中的强迫性思维。

说到强迫迫性思维时，它实际上可以分为强迫性思想、强迫性情绪和强迫性意图。内容多样，如反复怀疑门窗是否关闭，遇到脏东西会生病，为什么太阳从东到西，站在阳台上有跳下的冲动。

很多人都有类似的问题，到底该怎么处理我给大家分三步处理。

谈到强迫性思维，如果你有过类似的经历，就会知道它其实很狡猾，我们往往还没发现就已经害怕了。

因此，当你感到不舒服时，你应该意识到你的想法。是强迫思考吗?

在这个时候养成这个习惯是非常重要的。由于强迫症越狡猾，我们就越需要学会识别它。

比如你此刻突然感到焦虑，然后你仔细意识到你有这样一个想法，“如果灯掉下来杀了我怎么办?

在这个时候意识到这个想法是好的，也是战胜它的第一步。

我们的强迫思维是如何产生的?从心理动力学的角度来看，“每个人都有一些心理能量，必须找到出路，当他们遇到矛盾时，他们会导致病理综合征”。

然后症状本身就是能量阻塞，所以你要学会引导它而不是阻止它，然后你要学会第二步“允许它”，让症状自然流动。

然后我们做的就是让思想自然流动，也就是森田疗法中的顺其自然。不管这个想法有多可怕，有多奇怪，有多难受，都不要在意，让它自生自灭，不要抗拒，不要跟着。

只有这样，我们才能停止精神互动，也就是说，我们有一种心理现象，越抗拒某种情绪，越不舒服，越强烈。

以上我们都做了，最后除了这些，还要学会“为所为”。

在森田疗法中，这也是非常重要的一步，只有通过做事才能达到顺其自然接受思想的效果。

就我个人而言，我认为这意味着用症状做你想做的事情，做你应该做的事情。事实上，它还包含两层含义。首先，我们每个人都有很多我们想做的事情，比如做好我们的工作，交更多的朋友，上一所好大学。这些都是生活欲望的表现。根据生活的欲望自然行动，根据自己的内心自然生活。这就是做你想做的事。

第二，应该做的是。随着个人的成长，社会会赋予每个人应有的责任和义务，个人也应该做好。

当你通过这三个步骤时，你必须学会等待，因为强迫的想法有一个过程。俗话说，尽你所能听天由命。总之，强迫的想法是抓住人们的弱点，让你做一些毫无意义的事情。就拿它开玩笑吧。别理它。强迫思维想通了就好了，如果它觉得无聊，它就会离开。