都说自己有强迫症，强迫联想

如果你也有这些，你可能会被归类为强迫症，强迫联想，无论是强迫行为还是强迫症，多少都与心理有关。

强迫症患者会有强迫性思维和强迫性行为，即使患者已经意识到他们的行为是不必要的，但他们仍然无法控制。

那些嘲笑自己患有强迫症的人可能只是低级的强迫行为或强迫思想。真正的强迫症比你想象的要多。看看你是否被这些行为抓住了?

01强迫症你吗

1.强迫怀疑。

出门后，我检查了几次，确认门是锁着的，但我总是不自觉地怀疑门窗是否关好，煤气是否关好，并伴有明显的焦虑。你有吗?

2.强迫回忆。

晚上躺在床上，我总是想回忆一下，白天和老师打招呼是否恰当，和朋友聊天的语气是否恰当，无意中说的话是否会冒犯别人。你有吗?

3.强迫联想。

当听到、看到或想到某件事时，脑海中出现一个想法，却不由自主地想到另一个相反的想法。你有吗?

4.强迫意向。

在正常的心理情况下，会有一些违背内心意愿的想法，这种想法很强烈，但不会付诸行动。例如，当你在海边玩耍时，你想跳进去。你有吗?

5.强迫情绪。

在生活中，我总是担心一些不必要的问题。虽然我知道这是不必要的，但我还是无法控制它们。例如，担心说错话和伤害别人。你有吗?

6.强迫洗涤。

有些人会被迫洗手和洗衣服。例如，当他们去医院看医生回家时，他们会感到全身都不干净。他们必须更换内外的所有衣服，并多次洗手。你有吗?

7.强迫检查。

有些人会采取一些措施来缓解强迫怀疑引起的焦虑，比如给老板或客户发短信。一个简单的句子会反复检查是否有任何打字错误或句子不流畅。你有吗?

8.强迫计数。

当你看到台阶、路灯和其他东西时，你总是不由自主地开始数数，你无法控制它们。如果你控制自己不数数，你会感到焦虑。你有吗?

02治疗你的强迫症

如果你有上述轻微症状，不要担心。如果这种强迫行为严重干扰了你的正常生活，你应该警惕它可能是强迫症，你需要对症下药。

1.心理治疗。

强迫症心理治疗的疗效与疾病的特点和心理治疗师的水平有关，需要很长时间才能达到疗效。心理治疗适用于轻度患者。

近年来，由于相关药物的不断改进，药物的治疗效果越来越好，不良反应越来越少，效果越来越快。因此，病情严重的患者可以选择药物进行治疗。

药物治疗。

药物是治疗强迫症的有效方法。

可以到医院咨询，具体请按处方购买药物，可以减少强迫性思维和行为及其相关症状。

关于强迫症的预防都在这里。

人们的生活中经常出现强迫症，每个人或多或少都会有一些与强迫症有关的症状，症状较轻时尚不会影响日常生活。

假如不加控制地发展，很可能会给正常生活带来很多麻烦，因此预防强迫症也成为一个重要问题。

策略一

不要过分关注自我形象，过分追求完美。

常常听到这样一句话，我不是人民币，怎能让大家都喜欢，这是真的。

娱乐圈的人都做过一件事，那就是打黑粉。不管他是哪个明星，不管他有多优秀，除了很多粉丝之外，肯定还会有大量的黑粉。似乎没有人能被每个人喜欢。

那我们为什么要过分关注自己的形象，过分追求完美呢?反正再好的人也有人挑剔，所以活出自我，活出幸福就够了。

策略二

学会顺其自然。

在追求梦想实现价值的时候，我们总会遇到各种各样的困难，会羡慕身边一些人的机会，会向往一些自己没有的东西。

然而，生活中的许多事情是可以实现的，而不是可以追求的。我们不会因为强迫自己或焦虑而得到我们想要的，所以在很多情况下，我们学会了放手，过上更轻松的生活。

策略三

享受过程，不要过于注重结果。

我们所做的每一件事都有我们想要得到或想要实现的目标，但有时过于关注结果会给我们自己增加很多负担。

过于注重结果会错过很多美丽的风景，所以不要过于注重结果，享受生活吧!

策略四

及时调整自己，及时寻求帮助。

如果你遇到难以解决的问题和难以消化的情绪，不要坚持，积极调整自己，及时向周围的人寻求帮助，摆脱不良情绪，享受更好的生活!

事实上，强迫是很常见的，每个人都可能有强迫，强迫联想，只要我们积极预防和治疗，不要让它发展，摆脱这种情绪不是问题!