呼吸强迫症 强迫症患者出现的注意力聚焦

神经症患者，尤其是强迫症患者，关注自己的症状。当他们过度关注自己的症状时，症状会在患者的脑海中放大。这时，在别人眼里就像一粒沙子，在神经症患者尤其是强迫症患者眼里就变成了一块巨石。呼吸强迫症，事实上，它是一粒沙子，一只昆虫在神经症患者眼中变成了一只凶猛的老虎。不断放大的症状促使患者更加关注自己的神经症症状。你越关注这种感觉，你就越敏感，你就越关注它，形成精神互动，陷入恶性循环。因为某种感觉偶尔会引起注意和指向，这种感觉会变得敏感，过敏会进一步固定注意力。这种感觉相互促进，相互作用，使感觉更加过敏，称为精神互动。例如，神经性头痛，由于过度工作和紧张，我会注意头部的异常感觉。注意力与感觉的相互作用越来越敏感。即使在过度工作或紧张早已消失后，由于预期的恐惧而引起的注意力固定状态也会留下疼痛感，形成习惯性头痛。

外部世界是复杂的，随时随地都有大量的刺激作用于人类的感觉器官。然而，感觉器官接受外部刺激的能力是有限的，所以人们有选择地接受外部刺激，这样人们就可以对这些刺激进行良好的处理。人类意识的这个属性是注意力。注意心理活动或意识活动指向和集中于某一对象。注意力只是心理活动或意识活动的一个特征，是心理活动的一种状态，即心理活动总是指向某些对象。指向性是指由于能力的限制，心理活动不能同时指向所有对象，而只能选择某些对象，放弃其他对象。集中是指心理活动可以集中在所选对象上，表现在心理活动的紧张和强度上。注意，所选对象可以在心理活动或意识活动中心进行维护，以便有效处理。神经症患者，特别是强迫症患者，将过多的心理活动或意识活动集中在自己的症状上，并仔细处理和判断这些症状，形成注意力的焦点。

呼吸强迫症将你的注意力和意识活动指向你的呼吸。唾液强迫症将你的注意力和意识活动指向你的唾液。眨眼强迫症将你的注意力和意识活动指向你的眼睛。呼吸、唾液分泌和眨眼是每个人的正常生理现象。我们的生活是通过呼吸来维持的。从我们生命的开始到结束，我们一直在呼吸。如果呼吸不存在，生命就会结束，生命就会在呼吸和呼吸之间结束。唾液也是人体不可或缺的重要生命物质，它不断分泌，帮助人体完成整个新陈代谢。虽然有些人认为唾液是肮脏和不干净的，但这只是他的主观个人感受。它是维持个人生活活动所必需的物质。在生活中，有些人随地吐痰，对他人造成一些不良影响，引起他人的反感。对于这样的坏习惯，首先，它会影响他们的健康。还有眨眼，这也是每个人的正常生理行为。这是上帝赋予人类的本能。我不知道这一天我们应该眨眼多少次。每次我们眨眼都是一种无意识的行为。我们没有故意控制自己眨眼。

作为一个普通人，他从不注意自己的呼吸、唾液、眨眼、呼吸和唾液分泌。只要人们醒着眨眼，普通人就不会把注意力集中在呼吸和唾液上，也不会把注意力集中在眨眼上，每天的注意力都集中在繁忙的工作和生活中。注意力分散了。时间在忙碌中流逝。如果你不注意你的呼吸、唾液和眨眼，你自然无法形成呼吸强迫、唾液强迫和眨眼强迫症。唾液强迫、眨眼强迫和呼吸强迫都是注意力强迫，强迫的对象是每个人的身心现象。

一般来说，大多数人可能都遇到过这种情况，也就是说，当我们写作时，我们发现有一个词我们记不起来了，所以我们开始思考如何写这个词，我们不能思考它。过了一会儿，我们想到了灵感，但当我们把这个词写在纸上时，我们会觉得很奇怪。我们越看这个词，我们就越觉得它不像那个词，所以我的头开始怀疑我是否写错了。我看得越多，就越怀疑我可能写错了。太不像那个词了。为了消除我的担忧，我拿出字典检查，发现我没有写错。这个词确实是这样写的。我写的是对的，但为什么我看得越多，就越不喜欢它呢。当我们通常写作时，我们不会注意每一个单词。偶尔，我们会关注一个单词。我们越看一个单词，就越觉得不舒服。我们看得越多，就越觉得这个单词不是这样写的，我们看得越多，就越觉得我们写的单词很难看。有时候，当你穿衣服时，你会觉得某个部位有点不舒服。你越注意自己的部位，你就越感到不舒服。当你慢慢地把注意力转向其他地方时，这部分的不适感会逐渐消退。当你注意时，它会促进这部分神经的兴奋，形成注意力的焦点。

有这样一个故事。

一天，街上的一个陌生人遇到了另一个留着胡子的人，他说：先生，我不认识你，你也不认识我，但你的胡子让我着迷。我很感兴趣。这胡子很漂亮。只是我有个问题。我的好奇心被唤醒了：你睡觉时把胡子放在哪里?把它放在毯子上还是下面?

那个人这么多年来从未想过这件事，暂时无法回答。于是他对那个人说：对不起，我得看看。我从来没有故意考虑过。我从来没有仔细注意过。我会回答你的。如果你明天来找我，我会回答你的问题。

所以那天晚上他把胡子放在毯子上。他试图入睡，但睡不着。他试图入睡，但没有睡意。然后他试图把胡子放在毯子下面。现在他更加清醒和警惕，因为他第一次试图不自然地入睡。

然后把它放在上面，然后。。。他整晚都睡不着。他累坏了!他不明白发生了什么事。他从未失眠过。他一生中从未失眠过。怎么了他睡不着。一定发生了什么，但是今天发生了什么?时间过去了。

清晨来了，阳光从窗户照进来...他变得如此疲惫、困惑和担心，所以他走进浴室，拿起剪刀剪胡子，否则他现在就睡不着了!

这个留胡子的人睡觉的时候从来没有注意过胡子要放在哪里，也没有注意过，也没有想过这个问题。然而，当他被街上的一个陌生人问到时，他开始故意注意那天晚上睡觉时他的胡子是怎么放的。当他注意到他从来不想也不注意的细节时，他反而激动起来，形成了注意力的焦点，试图入睡，真的睡不着。他失眠了。

一位女士买了一套实木家具，非常漂亮，非常适合她自己的房子。组装人员安装完毕后，该女子开始仔细检查实木家具是否有缺陷，是否有划痕和碰撞。她检查了桌子角落里的一些轻微划痕。这个地方正对着太阳，只有在阳光下才能看到。如果她没有仔细观察太阳，她就看不见了。装配工耐心地向她解释。这位女士总觉得这些微不足道的划痕使桌子不再漂亮。她觉得很不舒服。这些划痕破坏了完美。她的注意力集中在划痕上，无法向上移动。有一种力量吸引着她的注意力。最初，有一些微不足道的划痕，这不是问题。其他人不会注意这些。每当这位女士经过桌子时，她的注意力就会被桌子上的小划痕所吸引，这是她内心的习惯。然而，当注意力集中在小划痕上时，你看不到桌子的整体美。此时，这个小划痕在这位女士的眼中被无限放大。这个小划痕划伤了这位女士的心。每次看到这个划痕，她都感到非常不舒服，对桌上的小划痕感到焦虑。小划痕破坏了这位女士心中的完美。她买了一件新家具，看起来很漂亮，很开心，但因为她的注意力总是集中在那个小缺陷上，这个小缺陷总是刺激她的神经，让她在购物时没有快乐的心情。

有些人在购物时喜欢挑毛病，把注意力集中在是否有缺陷上。当他们关注缺陷时，这些缺陷被主观地放大，一些琐碎的细节可以被放大成大事。通常，这样的人更痛苦，生活中几乎没有什么东西能让他们满意。我们东西，适度检查。没有问题。不要过度寻找缺陷。过度寻找缺陷会形成注意力的焦点，这也是一种病态的心理行为。不要太在意一些缺陷。一般来说，这些人是有神经质倾向的人。大多数人不关心一些琐碎的细节，也不关注自己。

我们通常有一些身体不适，如头痛、发烧、胃痛、头晕等。我们越注意自己的身体，我们经常觉得这些身体症状更严重，给我们带来更带来更大的痛苦。当我们把一些时间和精力指向外面时，比如听歌、看电影、头痛、发烧和胃痛，头晕带来的疼痛感会减慢。有时，身体会出现头痛、发烧、失眠、食欲不振、心悸、头晕等身心现象，这是每个人都遇到过的。神经症或强迫症患者一有麻烦就会过分关注自己的身体。在意识层面，他们认为这会对他们的健康造成严重伤害，呼吸强迫症，甚至威胁他们的生命安全。适当的注意没有问题。过度注意是一种病态行为，会形成注意的焦点，给你的主观体验带来极大的痛苦和烦恼。