当我学会了控制胡思乱想，心情压抑老是胡思乱想怎么办

人从出生起就有一种天生的能力，这种能力可以发挥得淋漓尽致，心情压抑老是胡思乱想怎么办，甚至达到顶峰。当然，当他们达到顶峰时，人们就会崩溃。你一定想知道这是什么技能。别猜了。这只是一厢情愿。我在为你服务。

你看胡思乱想的能力有多伟大。不管你喜不喜欢，它都会乐于为我们服务。吃碗里的，想着盆里的，吃着盆里的，想着锅里的，看到张三，觉得张三好，看到李四，觉得李四好，反正觉得每个人都比自己好。

吃饭的时候，想着事情，做事的时候，想着别的事情。不，就是这样。如果世界上有什么东西跑得最快，我会告诉你，你想得最快。

它是如此强大，它是否让我们变得越来越好?如果是这样，那真的很好，但遗憾的是，这是不可能的，因为它违背了它的本性。

它的本质是不满足，是欲望，是比较，是攀爬，是判断，是各种所谓的好与坏，是各种应该和不应该。想想看。只要它在努力，你能变得更好吗?它只会让你紧张、焦虑和沮丧，让你晚上无法入睡。

以前你不这么认为，现在却让你痛苦。当有人对你说，你就不能胡思乱想吗?是的，不是，不是你不想，而是你做不到。

然而，不要沮丧。今天，我们不是在谈论我们对它的无能为力，而是在学习如何控制我们的心，如何停止思考，从而摆脱由思考引起的各种情绪问题。

这种学习很简单，就是看呼吸。这种方法来源于一本很好的书《情绪自救》，是一本关于调节抑郁、焦虑、失眠等情绪问题的书。

那么什么是观察呼吸呢?就是有意识地感知你鼻孔的呼吸，不做任何思考、判断。为了方便生活中的灵活练习。

在我们的生活中，只要我们不需要你特别专注于做事，我们就可以感觉到我们的鼻孔随时随地进出。无论是走路、坐着、吃饭、喝酒还是拉撒，我们都可以自己呼吸。记住，只要我们的心在呼吸，我们就不会思考和判断。

朋友们试着练习，当你坚持一个多星期的时候，你会发现你的一厢情愿不再那么多，心情压抑老是胡思乱想怎么办，而且可以逐渐感受到现在的美好体验。