总是胡思乱想，为什么我总是爱胡思乱想怎么办

感觉大家都恨我，处处针对自己;别人的言行让我猜测了很久;犯了错误后，为什么我总是爱胡思乱想怎么办?脑子里一直在重复犯错的过程?

心中不断上演独角戏，你清楚地知道想太多是没有用的，但是大脑却无法控制，这是精神内耗最大的表现。

为什么我们会陷入过度思考?首先，短时间的过度思考可以减少人们的焦虑。当我们面对不确定因素时，我们会产生一些无法控制的消极想法。因此，过度思考实际上是大脑避免恐惧的一种方式。当你担心自己做不好某件事时，这是为了避免对不良结果的恐惧。当你担心别人不喜欢你时，这是为了避免可能被憎恨的恐惧。

1、换句话说，过度思考是为了保护你。

2、过度思考可以给你带来一种控制感。例如，在面试或演讲的前一天晚上，有人会不断地在大脑中预览明天的场景，想象他们准备和练习的内容，通过无意识的思考，让自己有解决问题的感觉，从而获得控制感，更有信心面对挑战。

3、过度思考可以让你更好地了解自己。例如，当你失眠时，你会胡思乱想。下午喝咖啡后我睡不着吗?这几天我睡不着，所以我不能睡得太多?这种方法会让我们更深入理解自己。第三，过度思考可以让你更了解决自己。

然而，一个长期过度思考的人通常会活得很累!非常痛苦!在这个时候，我们不妨试着有一个好的态度。

1、接受你的消极情绪。许多人总是想以各种方式否认或避开他。例如，他们总是告诉自己不要想太多，不要担心，但这只能在短时间内抑制他们的情绪，这会让他们以后感到更不舒服。一个好的方法是承认你的消极情绪，找到你喜欢做的事情，并形成一个压力出口。

2、写下担忧的解决方案。多想是没有用的。最好直接写下你面临的问题和解决方案。例如，如果你担心在公开演讲中忘记单词，你应该写下忘记单词后的对策。有了具体的对策，你的担忧就会减少很多。第三，要有被憎恨的勇气，大胆表达自己的想法，不要把它放在心里。被憎恨是正常的，不可避免的。试着接受别人的厌恶。第四，学会在空闲时间冥想，减少你心中的内耗。

所以，放下大脑中沉重的包袱，我们才能更好地拥抱生活。

新芽。而且去除后不会影响单胺氧化酶的灭活能力，副作用比不可逆的单胺氧化酶抑制剂少。然而，大多数单胺氧化酶抑制剂无法逃脱最终衰退的命运。你为什么这么做?请回头看看。1961年，阿克斯罗德博士和美国国家心理健康研究所的几位研究人员取得了重大突破。他们发现，绝大多数暂停的抗抑郁药物具有阻断去甲肾上腺素再摄取过程的作用。为什么我总是爱胡思乱想怎么办?四年后，希尔德克劳特博士提出了单胺递质假说，这为研究新型抗抑郁药物奠定了坚实的基础。假设认为，