脑子一直胡思乱想停不下来，如何停止胡思乱想？

思考的人有很多内心的游戏，脑子一直胡思乱想停不下来，他们特别关心自己的感受。其他人可以让自己在一个动作中坐立不安，其他人可以用怀疑的眼神纠缠自己很长时间，其他人的话可以让自己沮丧，其他人如果不及时回复信息就会感到悲伤。总是过度解释别人是否恨自己，他们是否做错了什么，他们是否被别人鄙视。在我的脑海里翻来覆去，我的心情就像过山车一样起伏。这不是我们生活的真实面目吗?

你关心别人眼中的地位。你期望别人有一个好的反应。你的心随时都会受到别人的影响。你完全忘记了你是谁。事实上，不是别人毁了你，而是你自己的心。你的心总是会因为外在的人、事和事而波动，并被外在的人、事和事所控制。你不再是一个自由的人。你迷失了自我，无法从自己的思想笼子中解脱出来。生命是短暂的。如果你每天都生活在一厢情愿中，你会错过多少美丽的生活!

一厢情愿的人是非常痛苦的，属于典型的精神内耗。它容易引起焦虑、抑郁、神经衰弱、敏感、失眠、注意力不集中，对身体造成极大伤害。你想得越多，你就会越生气。你越生气，你就会越不耐烦，你就会越不耐烦，你的智商就会下降。如果你的智商下降，你将很难成功。如果你很难成功，你会更加一厢情愿，形成恶性循环。除了让我们的情绪始终陷入消极情绪之外，它还将对我们生活的方方面面产生巨大的影响。

我曾经是一个喜欢胡思乱想的人。每天，我都会因为一些小事而开始在脑海中编造故事。我无法从我自己的世界中解脱出来。因为每天的一厢情愿都是身心疲惫、焦虑，即使每天躺在床上也没有力量，精神松懈。做一切都是为了问问题，特别健忘。有时也会担心他们目前的状态，会导致未来的老年痴呆症啊!答案也很确定，没有时间休息，大脑迟早会报废。

我们花了很多时间在这种一厢情愿中迷失了方向，我们的大脑一直在强迫它一次又一次地着各种复杂和令人窒息的负面情绪，思想已经脱离了我们当前的生活环境，但我们没有意识到，因为我们的思想要么在过去，要么在未来!因此，我错过了许多对我来说最重要的人和事情，以及我周围美丽的风景。这是一个多么大的损失。

思考是如此痛苦，我们必须倾听大脑的摆布，最疯狂的是我们大多数人认为我们无能为力。这就是生活。生活是痛苦的。接受你的命运!但我们不愿意，因为我们的心中充满了对美好生活的向往。我们该怎么办?让我们的头脑每天高速运转，放手。我们打算什么时候放手?你不能让它平静下来吗?心理学家和心理学家通过大量的临床实验和反复的论证回答：那就是学会做一件事——安静。

安静意味着你不能被任何干扰带走，有能力集中注意力。当你有了这种注意力时，你会逐渐提炼你的意识。当你提到意识时，你可以清楚地看到你面前流淌的每一个飞翔的想法，你不会被它打扰。你似乎跳出了你的身体，看到你的思想来来去去去，从不同的角度看待事物，看到事物外表下的本质和规律，这就是所谓的通过现象看待本质。当你不再被情绪所左右时，你的身心就会重新获得自由。

冥想从冥想开始，需要系统地学习。这不是一件容易的事。一开始，我的头脑就像一部电影，无法稳定下来。它需要足够的耐心和毅力，再加上自我修养，慢慢延长时间，它可以逐渐平静下来，好好看看自己。也许你会说，有多少人能做到你说得这么好?我想说的是，每个人的实践都是自己的事。不要与他人比较。这只会让你停滞不前。对自己负责，除非你不想醒来。

你打算什么时候放开自己?真正让我们痛苦的是我们的一厢情愿。只要你的心不住在过去的笼子里，没有人能伤害你。如果你不受外界的干扰，你的心就会放松和平静。放开你自己，摆脱精神内耗。世界上最好的释放就是放开自己。不要对过去感到尴尬，因为它已经过去了。不要对现实感到尴尬，因为你必须活下去。

愿我们珍惜当下的每一刻，活在自己的喜悦中，脑子一直胡思乱想停不下来，而不是我们的一厢情愿。在修身养心的道路上，我们在一起。